Novato

O programa de tração iniciante foi projetado para ajudá-lo a alcançar sua primeira tração rigorosa. Se você já tem um ou dois pull-ups, este programa vai ajudá-lo a avançar sua força para séries maiores e movimentos de tração mais avançados. Este programa é dividido em cinco semanas, cada uma das quais se concentra em um […]

O segundo ciclo de treinamento para iniciantes se concentrará no básico do fortalecimento do tronco. Neste treino, você usará pesos russos, pesos livres e exercícios de peso corporal para aumentar a estabilidade geral do tronco e melhorar a força e flexibilidade. estilo de vida renovado desenvolvendo uma nova rotina de exercícios, recuperando a confiança em

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Charles está aqui toda semana para ajudá-lo a superar a BS e ganhar uma perspectiva real sobre saúde e treinamento. Envie seus comentários ou perguntas para Charles diretamente nos comentários deste artigo. Aqui estão duas perguntas rápidas: Vamos responder em uma ordem lógica Se, por alguma razão, eu precisasse de dor amanhã, eu faria algo

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Eu o cotovelei, soquei nele, chutei e ataquei, e foi só no ambiente de trabalho. Algumas das fábricas em que trabalhei anos atrás eram normais. E as fotos que tirei (e fiz) de uma grande variedade de esportes?É uma longa lista. Eu tomei um monte de tiros e voltei para o jogo, e meus amigos

Quando seu amor por um esporte consome você e você o vive e você respira todos os dias com paixão, pode ser fácil esquecer que nem todo mundo entende o que é, nem sabe, acontece muito comigo. O esporte com Kettlebell está profundamente enraizado na minha vida. Eu treino para o esporte de pesos russos,