Mulher

Fitness para mulheres, yoga, movimento natural, exercício de peso corporal, pesos russos

Para. 5 voltas e 30 segundos empuxo com Kettlebell 10 segundos de descanso 30 segundos de slots voadores alternados 10 segundos fora 5 rounds 30 segundos de Kettlebell Double Clean 10 segundos de descanso 30 segundos de agachamentos aéreos 10 segundos fora. C.

Para. 21-15-9 Peso morto com pesos russos para uma perna (em cada perna. Por exemplo. 21 repetições. 42 pesos mortos no total). Segundo. 21-15-9 Slots de caminhada (em cada perna, por exemplo, 21 repetições, 42 slots no total) Impulso de diamante C. 25 bandeiras de dragão Re.

Esses exercícios são projetados por Mindith Rahmat, fundador da Breaking Muscle. Mindith é um terapeuta de yoga certificado RYT 500, um Treinador de CrossFit Certificado e um entusiasta de fitness de longa data com vasta experiência em pesos russos e exercícios de peso corporal. Completar uma corrida de 10 km é o próximo passo no

Esses exercícios são projetados por Mindith Rahmat, fundadora da Breaking Muscle. Mindith é uma terapeuta de yoga certificada RYT 500, treinador certificada crossFit e entusiasta de fitness de longa data com vasta experiência em pesos russos e exercícios de peso corporal. Completar uma corrida de 10 km é o próximo passo no ciclo de resistência

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