Mobilidade

Acho que a força e a indústria fitness estão mudando de ideia sobre o trabalho de mobilidade para ser muito mais positivo e inclusivo, o que é fantástico. Com tanta informação disponível, é difícil dizer se uma pessoa está certa ou não. Em alguns anos, muitos de nós certamente dirão que tentamos as coisas e […]

Você não pode simplesmente aumentar a mobilidade ou a estabilidade sozinho, você tem que treinar o movimento. Mobilidade e estabilidade (ou mais precisamente controle motor) são conceitos importantes para compreensão e trabalho, mas foram reduzidos a palavras da moda. Como resultado, as pessoas se concentram apenas em pequenos aspectos do quadro geral: movimento. Na indústria

Muitos atletas sentem dor lombar enquanto levantam pesos. A má técnica ao realizar agachamentos profundos coloca pressão excessiva na parte inferior das costas. Na comunidade de força, o debate gira em torno da quantidade de movimento pélvico permitido durante esses movimentos. Anos atrás, escrevi um artigo sobre estresse lombar durante agachamentos nos quais disse que,

Passei treze anos jogando na linha ofensiva (linha o), especificamente no centro da cidade. Posso dizer àqueles que nunca tiveram a oportunidade de jogar online que somos um grupo de garotos altruístas que compõem uma família dentro da família. Dificilmente vamos conseguir nenhum diploma e não os queremos. Não foi por isso que jogamos. Trata-se

Ainda tenho um pouco de ciúmes do meu amigo George, um halterofilista na minha academia, Cincinnati Strength and Conditioning. George tem 25 anos e dança a valsa na caixa, muda de roupa e, antes que eu possa terminar de montar meu quadríceps, ele já está se aquecendo. com um começo de 185 libras. Jovem, flexível

A Tela de Movimento Funcional, ou FMS, é uma ferramenta que eu e muitos coaches usamos para melhorar a saúde de nossos clientes. A falta de função por si só pode causar uma proporção considerável de lesões e dores sofridas pelos atletas. No entanto, como qualquer boa ferramenta, a confiabilidade da FMS requer uma pesquisa

A maioria dos atletas de mestres que entram no halterofilismo, apesar de sua idade legal, são jovens em termos de tempo gasto no esporte, por isso devem abordar o treinamento da mesma forma que os novos atletas, exceto que seus corpos entram no jogo já um pouco agredidos e imóveis. Vida. Neste artigo, discutirei as

As pessoas gostam de complexidade. Um estudo rápido da paisagem fitness mostrará dietas complicadas, exercícios e métodos de perda de gordura, apesar das evidências esmagadoras de que coisas simples funcionam e muitas vezes funcionam melhor. A forma física não precisa ser tão complexa. A mobilidade é outra área onde as pessoas gostam de realizar intervenções

Diário do Atleta 23 – 31/03/2014 Domingo passado acordei com muito desconforto teimoso, o que foi triste por eu mal ter levantado um peso no dia anterior, fiz um balanço dessas doenças e descobri algumas, o pior é o meu impressionante pulso esquerdo – agora os dois apêndices superiores eu passei o resto do dia

Flexibilidade, ou devo dizer? Glorifica, quando na verdade o objetivo deve ser o equilíbrio. Como em, convenientemente móvel, mas não hipermóvel. Para aqueles de vocês que lêem isso e que, como eu, são naturalmente construídos como uma casa de tijolos de merda (eu ganhei o apelido Thick Tissue Mama e Quadzilla em diferentes momentos da