Mobilidade

Como treinador de longa data e pesquisador de atletas de combate, muitas vezes tenho sido frustrado ao longo dos anos por uma certa tendência entre os treinadores de MMA Muitos treinadores acreditam que o MMA é um esporte livre quando se trata de condicionamento, pois é um esporte relativamente pouco estudado. Embora qualquer bom treinador […]

A mobilidade tem sido uma área em expansão da atividade física há vários anos. A ideia principal por trás disso é simplesmente melhorar sua capacidade de se mover. Ao melhorar sua capacidade de se mover, você provavelmente será mais saudável no geral, bem como mais forte e em forma. Se você já praticou um esporte,

Se você não pode se colocar em boas posições durante as revoltas olímpicas, uma técnica adequada será muito mais difícil de alcançar. Neste vídeo, destacamos a dorsiflexão. Simplificando, ter uma boa dorsiflexão significa que seus joelhos podem se mover sobre seus dedo, permitindo que você se sente entre os tornozelos. Posição inicial confortável BOOM! Oh,

Você já limpou um peso só para lutar por cima tentando se sentir confortável balançando o peso?Você pode pensar, “É muito peso, talvez não devesse ser confortável, mas por que aqueles no palco mundo?A mesma destruição da laringe ao torcer meu braço como quando tento colocar minhas mãos de volta?” Muitas vezes, o problema começa

Alongamento e mobilidade são os mais ignorados, mas também as partes mais incompreendidas do condicionamento físico. A mobilidade é a capacidade de se mover livre e facilmente, enquanto o alongamento é uma maneira fundamental de conseguir isso. Nós nascemos neste mundo em plena mobilidade, major, o?Usá-lo ou perdê-lo?O conceito entra em jogo e a maioria

Acertei. Dói quando você se move, então você tenta limitar a quantidade de movimento que você faz para que você não sofra tanto. É uma reação natural. E essa é uma em que seu cérebro confia. Vamos ver por que sua mente conta com você para fazer isso e o que o bastardo astuto faz

Nosso vídeo anterior era sobre mobilidade do tornozelo. Desta vez quero rever a flexibilidade do quadril, especialmente os abduzidores e aductores, e os flexores do quadril, principalmente como a tensão nessas áreas dificulta sua mobilidade. Vamos dar uma olhada na estrutura fundamental dos quadris. Há um grupo de seis músculos e você pode bastante comparar

Já faz um tempo desde que publiquei, mas para voltar a funcionar em 2019, vou começar grande com uma série de artigos e vídeos educativos que começam com um tema que muitas vezes é negligenciado: mobilidade do tornozelo. Pt no Precision CrossFit, minha academia em Agoura Hills, Califórnia. A primeira coisa que quero abordar é

A indústria do fitness conhece bem a moda. Na verdade, além do mundo da moda impossível de seguir ou do campo ainda desatualizado da tecnologia de renderização, o fitness pode vencer todas as outras empresas de jogos hoje, as festas amanhã. No entanto, ocasionalmente, algumas manias superam outras, superam o status da tendência e a

Como expliquei na primeira parte desta série, a maioria de nós senta-se em cadeiras desde que éramos jovens. Sentar em uma cadeira por longos períodos tende a trazer a cabeça para a frente e criar costas arredondadas. Mais sentados do que em movimento, passamos a viver nessa postura, o que torna mais difícil estender a