Melhorar

Vejo muitas pessoas que estão feridas no meu trabalho como fisioterapeuta, geralmente posso dizer quem vai se recuperar logo após conhecê-los, tenho a sorte de poder trabalhar com muitos atletas e entusiastas do fitness que se dedicam à sua saúde e que querem desempenhar um papel ativo em sua forma física e reabilitação. Também vejo […]

Quatro mulheres foram agredidas na semana passada no campus da Universidade da Flórida. Quando soube do incidente mais recente, comecei a me perguntar o que uma mulher poderia fazer se fosse colocada nessa situação. Agora não me faça mal. Nunca é culpa da vítima quando um o ataca, não me importa o que ele está

Pense em suas metas de treinamento (e mais especificamente no processo que você usa para alcançá-las) como um sistema interdependente multicomponente. Vou usar um exemplo, porque acho que meus objetivos provavelmente se parecem muito com os seus: quero ser o mais forte e musculoso possível, e também quero parecer que tenho esses atributos, o que

Uma das coisas sobre os pesos russos é que você pode mantê-los em posições diferentes e obter um tipo muito diferente de impulso de imprensa simplesmente dependendo de como você tomar o sino. Ao contrário de um bar ou haltere, que você vai segurar da mesma maneira cada vez, este Dynamic Grip pode mudar a

Passamos muito tempo pensando na força, poder e mecânica do ciclismo. Esta semana abordamos outro aspecto importante do desempenho do ciclismo: o cérebro. Tudo o que fazemos é controlado pelo cérebro e pelo sistema nervoso central. Cada fibra muscular no corpo está conectada a um nervo que, por sua vez, é conectado por outros nervos

A primeira vez que vi um agachamento em uma perna, pensei: “Sem problemas. “Bem, adivinha o que aconteceu quando eu tentei fazer um? Eu caí na minha bunda e meu ego não era a única coisa que estava machucada. Os movimentos de uma perna são perfeitos para o equilíbrio, não apenas para a perna em

Muay thai é uma arte marcial que está localizada em duas extremidades diferentes do espectro. Assistir a uma competição ao vivo, como um amante do jogo, é bonito e impressionante, mas quando você é o único no calor da batalha, pode ser brutal. Ao longo dos anos de treinamento e tendo a oportunidade de ter

Nos últimos dois anos, tive como prioridade yoga uma vez por semana, ou tendo uma aula ou posando no meu quarto de hotel quando viajo. Yoga é um complemento perfeito para o meu regime de musculação e tem um impacto positivo nos músculos. flexibilidade, amplitude de movimento, circulação e estresse. Existem muitas variações de ioga,

A ciência há muito procura ferramentas e técnicas para melhorar a função cerebral. Milhões de horas de trabalho de pesquisa foram investidos para melhorar as habilidades cognitivas, refinar a concentração, aumentar a capacidade de memória, aumentar a atividade cerebral e melhorar a função geral. Um estudo pode ter encontrado outro, truque para aumentar as habilidades

“Bons hábitos nos jovens fazem toda a diferença. Até Aristóteles sabia disso na época dos gregos antigos. Então por que tantos de nós lutam com os maus hábitos alimentares que tivemos desde a infância?E o que podemos fazer para evitá-los? Nossa empresa enfrenta um sério dilema, e isso é bem resumido no título de um