Esses treinos são projetados para ajudar a construir uma base sólida de ginástica para atletas de todos os níveis e idades. Não importa qual é o seu nível de aptidão ou se você é um iniciante absoluto. Esses treinos de ginástica vão ajudá-lo a se mover melhor e ser mais rápido e mais forte. Este […]
Treinamento de ginástica: ciclo 1, semana 2, dia 1 Read More »
Esses treinos são projetados para ajudar a construir uma base sólida de ginástica para atletas de todos os níveis e idades. Não importa qual é o seu nível de aptidão ou se você é um iniciante absoluto. Esses treinos de ginástica vão ajudá-lo a se mover melhor e ser mais rápido e mais forte. Este
Treinamento de ginástica: ciclo 1, semana 1, dia 5 Read More »
Esses exercícios são projetados para ajudar a construir uma base sólida de ginástica para atletas de todos os níveis e idades. Não importa qual é o seu nível de condicionamento físico ou se você é um iniciante absoluto. Esses exercícios de ginástica o ajudarão a se mover melhor e a ficar mais rápido e forte.
Treinamento de ginástica: ciclo 1, semana 1, dia 3 Read More »
Esses treinos são projetados para ajudar a construir uma base sólida de ginástica para atletas de todos os níveis e idades. Não importa qual é o seu nível de aptidão ou se você é um iniciante absoluto. Esses treinos de ginástica vão ajudá-lo a se mover melhor e ser mais rápido e mais forte. Este
Treinamento de ginástica: ciclo 1, semana 1, dia 2 Read More »
Esses treinos são projetados para ajudar a construir uma base sólida de ginástica para atletas de todos os níveis e idades. Não importa qual é o seu nível de aptidão ou se você é um iniciante absoluto. Esses treinos de ginástica vão ajudá-lo a se mover melhor e ser mais rápido e mais forte. Este
Treinamento de ginástica: ciclo 1, semana 1, dia 1 Read More »
Você aprendeu a montar pela primeira vez quando você era apenas um bebê, w lembrou você ou não, aprender a montar foi um movimento fundamental que veio antes de você aprender a rastejar, andar, saltar ou correr, embora tenha sido basicamente um fracasso. de sua barriga nas costas, habilidade foi um passo importante no desenvolvimento
O sexto ciclo do programa de treinamento de ginástica foca na força da parte superior do corpo e tronco com alguns exercícios unilaterais de pernas, este ciclo aplica os rolos e o trabalho de equilíbrio que fizemos em ciclos anteriores a mais do que o solo e estabelece um bom equilíbrio entre habilidades básicas e
Treinamento de ginástica: estrutura e concentração na força do tronco Read More »
O terceiro ciclo de treinamento de ginástica terá como foco a progressão com a repetição. O que torna um ginasta tão bom em seu esporte é a repetição de habilidades. Para ficar melhor e mais forte em uma habilidade específica, você precisa trabalhar essa habilidade regularmente. Neste ciclo, vamos nos concentrar em algumas habilidades que
Treinamento de ginástica: ciclo 3, semana 12, dia 4 Read More »
O terceiro ciclo de treinamento de ginástica se concentrará na progressão com repetição. O que torna um ginasta tão bom em seu esporte é a repetição de suas habilidades. Para ser melhor e mais forte em uma determinada habilidade, você precisa trabalhar essa habilidade regularmente. Neste ciclo, vamos focar em algumas habilidades que vamos repetir
Treinamento de ginástica: ciclo 3, semana 10, dia 3 Read More »
O terceiro ciclo de treinamento de ginástica se concentrará na progressão com repetição. O que torna um ginasta tão bom em seu esporte é a repetição de suas habilidades. Para ser melhor e mais forte em uma determinada habilidade, você precisa trabalhar essa habilidade regularmente. Neste ciclo, vamos focar em algumas habilidades que vamos repetir
Treinamento de ginástica: ciclo 3, semana 10, dia 2 Read More »
