Força

Aqui no Breaking Muscle, estamos animados para apresentar o podcast Fight Strength NSFW. Este é um programa semanal que se concentra nas estratégias de treinamento usadas para desenvolver lutadores de elite. Phil Daru é o principal treinador de força e condicionamento na American Top Team (ATT) Alguns dos lutadores notáveis com quem ele trabalha atualmente […]

Eu gostaria de persuadir todas as mulheres com mais de 40 anos a começar o treinamento de força para hipertrofia. Agora, antes de começar a entrar em pânico enquanto tento torná-lo grande e volumoso, deixe-me explicar por que é importante para mulheres com mais de 40 anos treinar duro. você só segue uma rotina cardio.

Jeff Tucker descobriu a ginástica na faculdade e pensou que seu caminho estava estabelecido, mas um acidente de buggy acabaria com sua carreira competitiva na ginástica antes que ele pudesse se formar no ensino médio. Tucker passou mais de 20 anos como bombeiro e policial, antes de voltar à ginástica, desta vez. como treinador. Tucker

Jeff Tucker descobriu a ginástica na faculdade e pensou que seu caminho estava estabelecido, mas um acidente de buggy acabaria com sua carreira competitiva na ginástica antes que ele pudesse se formar no ensino médio. Tucker passou mais de 20 anos como bombeiro e policial, antes de voltar à ginástica, desta vez. como treinador. Tucker

A maior parte do seu trabalho de força e fitness geralmente é limitada à sua academia local, mas sua vida na academia não deve limitar suas chances de viajar e explorar esta bela Terra. Para evitar ficar relutante em reservar férias futuras porque você não quer interromper seu treinamento, você precisará ser criativo e usar

NOTA: Os treinamentos para “The Big Bang” são escritos por Vic Verdier, também conhecido como “Homem de Preto”, que é treinador há mais de 25 anos. Ele começou sua carreira como treinador como um oficial treinando comandos franceses. Vic tem mais de vinte certificações, incluindo movNat Master Instructor. Acredito firmemente que as duas qualidades mais

O que vou te ensinar parece contraditório aos objetivos de muitas pessoas. Normalmente, você vai me ver escrever um artigo sobre como ser maior e mais forte. O fato é que algumas pessoas não querem crescer. Eles estão satisfeitos com o seu tamanho, mas eles só querem ser mais fortes. Afinal, é bom ter algo

Você se considera um iogue. Você vai para a aula regularmente e você pode girar de várias maneiras. Você ainda participa de um workshop ocasional de fim de semana para aprofundar sua prática e explorar movimentos mais avançados, como peras. Como estudante de ioga, você se sente forte e flexível, mas às vezes sente um

É engraçado como as coisas vêm e vão rápido e depois voltam. Treinar não é diferente. Quando se trata de desenvolver músculos e força de qualidade, o pêndulo tem sido constantemente inclinado de uma ponta para outra. Décadas atrás, os fisiculturistas campeões realizavam rotinas completas que construíam um físico impressionante e robusto. Com o tempo,

Jeff Tucker descobriu a ginástica na faculdade e acreditava que seu caminho estava estabelecido, mas um acidente de buggy acabaria com sua carreira competitiva na ginástica antes que ele pudesse se formar no ensino médio. Tucker passou mais de vinte anos como bombeiro e policial, antes de voltar à ginástica, desta vez como treinador. Tucker