Força

Este programa de quatro semanas do mestre da RKC Jon Engum, autor do livro “Aço Flexível”, promete “dar nova vida ao seu corpo de alta quilometragem”. Como Jon pretende fazer isso? Fortalecendo os “quatro nós”, quadris e ombros. Fortalecer a força e aumentar a flexibilidade nessas áreas oferecerá enormes benefícios para o desempenho atlético e […]

Este programa de quatro semanas do mestre da RKC Jon Engum, autor do livro “Aço Flexível”, promete “dar nova vida ao seu corpo de alta quilometragem”. Como Jon pretende fazer isso? Fortalecendo os “quatro nós”, quadris e ombros. Fortalecer a força e aumentar a flexibilidade nessas áreas oferecerá enormes benefícios para o desempenho atlético e

Se você for a uma academia hoje em dia, você encontrará pessoas fazendo exercícios que se parecem mais com rotinas avançadas de academia do que halterofilismo. Embora seja verdade que há algo a ser dito sobre novas técnicas de treinamento, não há fundamentos de ganhos musculares densos. Movimentos compostos básicos e pesados têm resistido ao

Bem-vindos à terceira parte da minha série de fisiculturismo para judô. No primeiro, eu falei sobre como treinar cardio e aderência. Na segunda parte, cobrimos os treinos e detalhes de um dos clássicos do judô, o Turner. Na terceira parte, vamos falar sobre como treinar se você é outro cara clássico, o Charger. Todo jogador

Este programa de quatro semanas do mestre da RKC Jon Engum, autor do livro “Aço Flexível”, promete “dar nova vida ao seu corpo de alta quilometragem”. Como Jon pretende fazer isso? Fortalecendo os “quatro nós”, quadris e ombros. Fortalecer a força e aumentar a flexibilidade nessas áreas oferecerá enormes benefícios para o desempenho atlético e

Este programa de quatro semanas do mestre da RKC Jon Engum, autor do livro “Aço Flexível”, promete “dar nova vida ao seu corpo de alta quilometragem”. Como Jon pretende fazer isso? Fortalecendo os “quatro nós”, quadris e ombros. Fortalecer a força e aumentar a flexibilidade nessas áreas oferecerá enormes benefícios para o desempenho atlético e

Este programa de quatro semanas do mestre da RKC Jon Engum, autor do livro “Aço Flexível”, promete “dar nova vida ao seu corpo de alta quilometragem”. Como Jon pretende fazer isso? Fortalecendo os “quatro nós”, quadris e ombros. Fortalecer a força e aumentar a flexibilidade nessas áreas oferecerá enormes benefícios para o desempenho atlético e

Na primeira parte da minha série de cinco partes sobre o treinamento de força para o judô, falei sobre duas das necessidades constantes dos atletas de judô, especialmente cardio e força emocionante, e também defini os três tipos de jogadores de judô: Turner, Charger e Grappler. Na segunda parte, vamos dar uma olhada no tipo

NOTA REDAÇÃO: Brandon Hofer é um instrutor de peso russo certificado strongFirst Level II, personal trainer, praticante de yoga, pai e marido e kaizen advogado de saúde e estilo de vida. vários estilos de treinamento com pesos russos e prática de yoga. Raramente nos encontramos o suficiente para pegar uma coisa uma vez e terminá-la.

Este programa de quatro semanas do mestre da RKC Jon Engum, autor do livro “Aço Flexível”, promete “dar nova vida ao seu corpo de alta quilometragem”. Como Jon pretende fazer isso? Fortalecendo os “quatro nós”, quadris e ombros. Fortalecer a força e aumentar a flexibilidade nessas áreas oferecerá enormes benefícios para o desempenho atlético e