Força

Na semana passada, montamos várias telas básicas e testes de estresse. Neste artigo, dividi as telas e testes em duas seções principais baseadas no desempenho individual e desenvolvi os programas de treinamento correspondentes. FUNDO: O que seu coração realmente é e o que ele faz Cada seção do programa de treinamento tem uma opção “iniciante” […]

Este programa de treinamento de quatro semanas é projetado por RKC Pat Flynn, especialista em peso russo e fundador do Chronicles of Strength: Eu tenho essa teoria de que qualquer programa de exercícios vai melhorar em proporção direta à quantidade de coisas que você pode evitar que não precisam estar lá, o que significa que

Este programa de treinamento de quatro semanas foi desenvolvido por RKC Pat Flynn, especialista em kettlebell e fundador de Chronicles of Strength: Eu tenho essa teoria de que qualquer programa de exercícios vai melhorar em proporção direta à quantidade de coisas que você pode evitar que não precisam estar lá, o que significa que o

Neste vídeo, vamos falar sobre dois problemas, ou melhor, duas objeções que as pessoas têm quando se trata de treinamento de resistência: Examinaremos a ciência em torno desses problemas para explicar como a grande maioria das mulheres são fisiologicamente incapazes de desenvolver músculos “grandes” e por que pesquisas mostram que todos devemos desfrutar dos benefícios

Uma parte superior forte é essencial para minimizar lesões nas articulações do ombro e no cinto escapular. Muitos atletas e entusiastas de treinamento adoram exercícios de pressão e push: deitados, inclinando-se para a imprensa, imprensa recusada, mergulhos e sobrecarga de imprensa. No entanto, para neutralizar esses movimentos e melhorar a estabilidade da articulação do ombro,

Este programa de treinamento de quatro semanas é projetado por RKC Pat Flynn, especialista em peso russo e fundador do Chronicles of Strength: Eu tenho essa teoria de que qualquer programa de exercícios vai melhorar em proporção direta à quantidade de coisas que você pode evitar que não precisam estar lá, o que significa que

Começa hoje a 2ª semana da programação de um ex-atleta da Redbull e corredor profissional de aventura, fundador do CrossFit LA, Andy Petranek. Leia nossa entrevista para saber mais sobre ele: O máximo de voltas possível, em 12 minutos 100 baixos individuais (saltos individuais com corda) 5 pull ups mortos 10 pesos mortos Pesos sugeridos:

Começa hoje a 2ª semana da programação de um ex-atleta da Redbull e corredor profissional de aventura, fundador do CrossFit LA, Andy Petranek. Leia nossa entrevista para saber mais sobre ele: “Héléne” Três voltas, por enquanto Corrida de 400m 21 oscilações com pesos russos Pull Ups de 12′ Pesos sugeridos: Homens 16-24 kg Mulheres 8-16

Hoje marca a 4ª da primeira semana de programação de um ex-atleta da Redbull e corredor profissional de aventura, fundador do CrossFit LA, Andy Petranek. Leia a primeira parte da nossa entrevista, “Andy, o Competidor”, para saber mais sobre isso. 4 novos treinos são publicados a cada semana, a partir de segunda-feira, e podem ser

O treinamento de hoje é a terceira sessão de treinamento em 3 semanas de programação de um ex-atleta da Redbull e corredor profissional de aventura, fundador do CrossFit LA, Andy Petranek. Leia a primeira parte da nossa entrevista, “Andy, o Competidor”, para saber mais sobre isso. 4 novos treinos são publicados a cada semana, a