As sessões de yoga prontas para o suor são rigorosas aulas de yoga que permitirão que você se mova, fortaleça e suor. As sessões de yoga incorporarão pesos russos, yoga e muito mais. O primeiro dia será um treino completo com uma aula completa de yoga. O segundo dia será um treino completo com uma […]
Yoga em uma posição de suor: força, flexibilidade e cuidados não públicos Read More »
Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos!Você pode iniciar cada treino com mobilidade conjunta/movimento primário. Você pode encontrar mais demonstrações de vídeo Dini no canal do YouTube Breaking Muscle. 4×25 halos 4×5 de passos laterais por lado 3×3 ups por
Articulação segura e condicionamento com Kettlebells Read More »
Nota: Charles está aqui toda semana para ajudá-lo a atravessar a BS e chegar ao fundo de grandes problemas de saúde e treinamento. Poste suas perguntas através das mídias sociais ou na seção de comentários abaixo para participar da pasta de correio da próxima semana. RELACIONADO: Se o tempo não era uma preocupação limitante, com
Devo correr? Força inteligente com Charles Staley Read More »
Este ciclo de treinamento de 12 semanas de MMA/Jiu-jitsu será ministrado semanalmente em três fases de quatro semanas: A primeira fase foi projetada para construir uma boa base de capacidade de trabalho e força, manipulando volume e intensidade no início da entrelalho, longe de uma concorrência significativa. Há três treinos por semana. Cada um precedido
Reforce a resistência e aumente a capacidade de pintura no MMA fora de temporada. Read More »
Estamos em nossa segunda semana de treinamento projetado por Jeff Martone do Atleta Tático. Jeff tem trabalhado com kettlebells desde muito antes de se tornarem comuns. Na verdade, ele mesmo construiu o primeiro. Através de seu trabalho com todos, desde o exército até artistas marciais e donas de casa, Jeff criou um sistema de treinamento
Força e condicionamento – Jeff Martone: semana 2, dia 4 Read More »
Este ciclo de treinamento de 12 semanas foi projetado pelo especialista em hóquei Conor Doherty. A intenção deste programa é aumentar a força máxima dos jogadores de hóquei. Dois dos aspectos mais cruciais do condicionamento físico são força e velocidade. Jogadores de hóquei precisam de força para criar patinação poderosa. vencer batalhas em cantos, manter
Trata-se de um programa esportivo específico de 12 semanas destinado ao remo, cujo objetivo é aumentar a força e o poder do atleta, além de incluir elementos de prevenção de lesões, qualidades fundamentais para o remo. Eles permitem que você coloque mais força na raquete. Com uma técnica correta, esta transferência para o remo, tornando
Este é um programa esportivo de 12 semanas projetado especificamente para lacrosse pelo treinador de força e fitness Daniel Lonsdale. O objetivo deste programa é aumentar a força e o poder do atleta. Também inclui elementos de saúde do ombro para lidar com os rigores do esporte. Essas propriedades físicas são vitais para os jogadores
Força e condicionamento para dominar a área de lacrosse Read More »
Nota: Charles está aqui toda semana para ajudá-lo a atravessar a BS e chegar ao fundo de grandes problemas de saúde e treinamento. Poste suas perguntas através das mídias sociais ou na seção de comentários abaixo para participar da pasta de correio da próxima semana. LEITOR: Posso desenvolver desequilíbrios musculares a partir do elevador do
Estamos em nossa segunda semana de treinamento projetado por Jeff Martone do Atleta Tático. Jeff tem trabalhado com kettlebells desde muito antes de se tornarem comuns. Na verdade, ele mesmo construiu o primeiro. Através de seu trabalho com todos, desde o exército até artistas marciais e donas de casa, Jeff criou um sistema de treinamento
Força e condicionamento – Jeff Martone: semana 2, dia 2 Read More »
