Força

Nota: Charles está aqui toda semana para ajudá-lo a atravessar a BS e chegar ao fundo de grandes problemas de saúde e treinamento. Envie suas perguntas diretamente para Charles nos comentários deste artigo. RELACIONADO: Eu notei que você usa laços de bíceps com bastante frequência em sua rotina O que você gosta sobre eles?Eu me […]

O peso morto vem ganhando popularidade ao longo dos anos, na verdade, provavelmente por causa do halterofilismo mais do que qualquer outra coisa, é um dos elevadores mais reconhecíveis por aí, e tudo isso por uma boa razão, porque é um exercício fundamental que é um dos mais importantes. a melhor maneira de desenvolver uma

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Nossa quarta e última semana de treinamento projetada por Jeff Martone do Atleta Tático. Jeff tem trabalhado com kettlebells desde muito antes de se tornarem comuns. Na verdade, ele mesmo construiu o primeiro. Através de seu trabalho com todos, desde o exército até artistas marciais e donas de casa, Jeff criou um sistema de treinamento

Nossa quarta e última semana de treinamento projetada por Jeff Martone do Atleta Tático. Jeff tem trabalhado com kettlebells desde muito antes de se tornarem comuns. Na verdade, ele mesmo construiu o primeiro. Através de seu trabalho com todos, desde o exército até artistas marciais e donas de casa, Jeff criou um sistema de treinamento

Se você quiser fortalecer simultaneamente seu tronco e desenvolver uma base sólida no exercício de peso corporal, L-sit é uma ótima escolha. L-sit é a posição inicial para exercícios muito avançados como o L-sit na parada manual, e vai familiarizá-lo com as barras paralelas. O especialista em exercícios de peso corporal Timothy Bell, que escreve

Você comenteu sua sessão de treinamento, ou pelo menos o que foi escrito hoje, e a verdade é que você está se sentindo bem. Você ainda tem dez minutos antes de ter que voltar para sua vida diária. Então, o que você pode fazer para aproveitar ao máximo esse tempo e energia disponíveis? É importante

Esta é a nossa terceira de quatro semanas de treinamento projetada por Jeff Martone do Atleta Tático. Jeff tem trabalhado com kettlebells desde muito antes de se tornarem comuns. Na verdade, ele mesmo construiu o primeiro. Através de seu trabalho com todos, desde o exército até artistas marciais e donas de casa, Jeff criou um

Artemis Scantalides é uma das nove mulheres no mundo que completaram com sucesso o Desafio Iron Maiden e nem é a coisa mais corajosa que ela já fez. Ele é fortefirst nível 2 e rkc nível 2 certificado e é um especialista em movimento funcional kettlebell certificado. Ela também passou 23 anos como bailarina e