Estamos em nossa segunda semana de treinamento projetado por Jeff Martone do Atleta Tático. Jeff tem trabalhado com kettlebells desde muito antes de se tornarem comuns. Na verdade, ele mesmo construiu o primeiro. Através de seu trabalho com todos, desde o exército até artistas marciais e donas de casa, Jeff criou um sistema de treinamento […]
Força e condicionamento – Jeff Martone: semana 2, dia 3 Read More »
Bem-vindos à nossa primeira semana de treinamento projetada por Jeff Martone do Atleta Tático. Jeff tem trabalhado com kettlebells desde muito antes de se tornarem comuns. Na verdade, ele mesmo construiu o primeiro. Através de seu trabalho com todos, desde o exército até artistas marciais e donas de casa, Jeff criou um sistema de treinamento
Força e condicionamento – Jeff Martone: semana 1, dia 4 Read More »
Nota: Charles está aqui toda semana para ajudá-lo a atravessar a BS e chegar ao fundo de grandes problemas de saúde e treinamento. Poste suas perguntas através das mídias sociais ou na seção de comentários abaixo para participar da pasta de correio da próxima semana. NÃO quero fazer agachamentos, mas amo peso morto, importa tanto
Eu tenho que agachar? Força inteligente com Charles Staley Read More »
NOTA DO EDITOR: Estes exercícios são projetados por Eva Twardokens. Eva é duas vezes esquiadora alpina olímpica (Albertville e Lillehammer) e uma veterana de 12 anos na equipe de esqui dos EUA. Mas não é a primeira vez. Também é gerente de halterofilismo champion. As coach e consultora solicitada, oferece seminários, testes de nutrição funcional
Os treinos de Zach se concentram no núcleo duro, força e condicionamento da velha escola. Ao longo de quatro semanas, você vai fazer tudo, desde pesos russos, elevador olímpico, escalada de corda, trabalho de ringue e muito mais. Três novos treinos são publicados a cada semana, a partir de segunda-feira, e podem ser feitos em
Força e condicionamento – Zach Even-Esh: semana 4, dia 3 Read More »
Os treinos de Zach se concentram no núcleo duro, força e condicionamento da velha escola. Ao longo de quatro semanas, você fará de tudo, desde pesos russos até elevadores olímpicos, escalada de corda, trabalho de ringue e muito mais. Três novos treinos são mostrados a cada semana, a partir de segunda-feira, e podem ser feitos
Força e condicionamento – Zach Even-Esh: semana 3, dia 3 Read More »
NOTA DO EDITOR: Estes exercícios são projetados por Eva Twardokens. Eva é duas vezes esquiadora alpina olímpica (Albertville e Lillehammer) e uma veterana de 12 anos na equipe de esqui dos EUA. Mas não é a primeira vez. Também é gerente de halterofilismo champion. As coach e consultora solicitada, oferece seminários, testes de nutrição funcional
Bem-vindos à formação russa de peso com o treinador Dini Leopoldo. Existem dois treinos por semana que podem ser feitos a cada dois dias não consecutivos que você tem. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos! 2×30 2×10 balanços secos ao redor do mundo 2×5 halos Agachamentos 3×6 com KB
NOTA DO EDITOR: Estes exercícios são projetados por Eva Twardokens. Eva é duas vezes esquiadora alpina olímpica (Albertville e Lillehammer) e uma veterana de 12 anos na equipe de esqui dos EUA. Mas não é a primeira vez. Também é gerente de halterofilismo champion. As coach e consultora solicitada, oferece seminários, testes de nutrição funcional
NOTA DO EDITOR: Estes exercícios são projetados por Eva Twardokens. Eva é duas vezes esquiadora alpina olímpica (Albertville e Lillehammer) e uma veterana de 12 anos na equipe de esqui dos EUA. Mas não é a primeira vez. Também é gerente de halterofilismo champion. As coach e consultora solicitada, oferece seminários, testes de nutrição funcional
