Força

Começa hoje a 2ª semana da programação de um ex-atleta da Redbull e corredor profissional de aventura, fundador do CrossFit LA, Andy Petranek. Leia nossa entrevista para saber mais sobre ele: Agachado sobre sua cabeça 5-5-5-5 Aumente a carga conforme permitido pela técnica até que você faça agachamentos com o máximo de peso possível para […]

Começa hoje a 2ª semana da programação de um ex-atleta da Redbull e corredor profissional de aventura, fundador do CrossFit LA, Andy Petranek. Leia a primeira parte da nossa entrevista, “Andy, o Competidor”, para saber mais sobre isso. No momento: 40 espaços para caminhada 20 Pressione para empurrar com halteres 40 joelhos nos cotovelos 20

Qual é o papel apropriado da musculação no desenvolvimento de uma criança?Essa pergunta pode levar a opiniões cheias de emoção. Por um lado, temos profissionais de fisiculturismo e cientistas que mostraram em várias ocasiões que o treinamento de força pode começar com segurança na idade de, por outro lado, temos a sabedoria convencional de que

Duas voltas, por enquanto: Corrida de 800m 4 min de descanso Corrida de 400m 2 min de descanso Corrida dos 200m 1 min de intervalo Postar tempo global e intervalos individuais em comentários

Estes treinos exclusivos são escritos por Mike Mahler, treinador de força e especialista em peso russo. Mike tem mais de dez anos de experiência na indústria fitness e treinou com alguns dos melhores, incluindo Pavel Tsatsouline e Mark Philippi. Fique mais forte e melhore seu condicionamento seguindo todo o ciclo de quatro semanas ou pulando

Estes treinos exclusivos são escritos por Mike Mahler, treinador de força e especialista em peso russo. Mike tem mais de dez anos de experiência na indústria fitness e treinou com alguns dos melhores, incluindo Pavel Tsatsouline e Mark Philippi. Torne-se mais forte e melhore seu condicionamento seguindo todo o ciclo de quatro semanas ou intervindo

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