Força

Confira o treino de hoje do nosso treinador, Liam “Taku” Bauer. Apresentaremos quatro semanas de Taku training. To aprender mais sobre ele e seus treinos, leia nossa entrevista. Correr 100 metros x 6 Os intervalos de descanso devem ser 3 vezes o tempo que você levou para completar a corrida anterior. À medida que você […]

Este programa de quatro semanas é projetado pelo autor e especialista em calistenia Al Kavadlo. Três exercícios são mostrados a cada semana e cobrem um total de doze progressões e tutoriais de exercícios de peso corporal, incluindo tudo, desde trações até pistolas e a infame bandeira humana. No final do jogo, não hesite em começar!

Hoje é um treinamento de força do treinador Liam “Taku” Bauer. Oferecemos quatro semanas de Taku training. To aprender mais sobre ele e seus treinos, leia nossa entrevista. 1. Levante o chão e encolher 2. Agachamento para trás 3. End back to one leg (in Glute Ham Devloper) 4. Suporte de banco com halteres alternados

Confira o treino de hoje do nosso treinador, Liam “Taku” Bauer. Apresentaremos quatro semanas de Taku training. To aprender mais sobre ele e seus treinos, leia nossa entrevista. Corra 300 metros x 2 Os intervalos de descanso devem ser 3 vezes o tempo que você levou para completar a corrida anterior. A melhor maneira de

Hoje é uma sessão de treinamento de força do nosso treinador, Liam “Taku” Bauer. Oferecemos quatro semanas de Taku training. To aprender mais sobre ele e seus treinos, leia nossa entrevista. 1. Limpe a largura do peso morto e o encolhimento do ombro de 2. Agachamento antes de 3. Buttock lift 4. One-arm pull 5.

Este programa de quatro semanas foi elaborado pelo especialista em calistenia e autor Al Kavadlo. Três treinos são mostrados a cada semana e cobrem um total de doze progressões de exercícios de peso corporal e tutoriais, incluindo tudo, desde flexões e pistolas até a infame bandeira humana. no final do jogo, fique à vontade para

Confira o treino de hoje do nosso treinador, Liam “Taku” Bauer. Apresentaremos quatro semanas de Taku training. To aprender mais sobre ele e seus treinos, leia nossa entrevista. Corrida 880 metros x 1 – em um bom ritmo Corrida 440 metros x 2 – em um bom ritmo Os intervalos de descanso devem ser 3

Este programa de quatro semanas é projetado pelo especialista e autor de Calisthenia Al Kavadlo. Três exercícios são mostrados a cada semana e cobrem um total de onze progressões e tutoriais de exercícios de peso corporal, incluindo tudo, desde trações até pistolas e a infame bandeira humana. No final do jogo, não hesite em começar!

Este programa de quatro semanas é projetado pelo especialista e autor de Calisthenia Al Kavadlo. Três exercícios são mostrados a cada semana e cobrem um total de doze progressões e tutoriais de exercícios de peso corporal, incluindo tudo, desde trações até pistolas e a infame bandeira humana. No final do jogo, não hesite em começar!

Hoje é uma sessão de treinamento de força do nosso treinador, Liam “Taku” Bauer. Apresentaremos quatro semanas de Taku training. To aprender mais sobre ele e seus treinos, leia nossa entrevista. 1. Levante o chão e encolher de ombros em 2. Agachamento para trás 3. End back to one leg (in Glute Ham Devloper) 4.