Força

Estes treinos são escritos pelo halterofilista e treinador de força Andy Bolton. Andy é mais conhecido por suas conquistas no levantador de terra. Ele foi o primeiro homem a levantar 1000 libras e ele ainda é o único que fez isso duas vezes. Treinamento de força e condicionamento – Andy Bolton Nas próximas quatro semanas. […]

Estes treinos são escritos pelo halterofilista e treinador de força Andy Bolton. Andy é mais conhecido por suas conquistas no levantador de terra. Ele foi o primeiro homem a levantar 1000 libras e ele ainda é o único que fez isso duas vezes. Treinamento de força e condicionamento – Andy Bolton Durante as próximas quatro

Participe do nosso último treinamento com nosso treinador, Liam “Taku” Bauer. Apresentando quatro semanas de Taku training. To aprender mais sobre ele e seus treinos, leia nossa entrevista. 1. Limpar a largura do peso morto e 2. Squat ombro encolhimento antes de 3. Buttock levantar 4. Um braço puxar 5. Pressão permanente 6. 7. Linha

Hoje é um treino cardiovascular do nosso treinador, Liam “Taku” Bauer. Oferecemos quatro semanas de Taku training. To aprender mais sobre ele e seus treinos, leia nossa entrevista. Correr 200 metros x 4 Corra 100 metros x 8 Corra 50 metros x 6 Os intervalos de descanso devem ser 3 vezes o tempo que você

Junte-se a nós para uma sessão de treinamento de força com nosso treinador, Liam “Taku” Bauer. Oferecemos quatro semanas de Taku training. To aprender mais sobre ele e seus treinos, leia nossa entrevista. 1. Levante o chão e encolher 2. Agachamento para trás 3. End back to one leg (in Glute Ham Devloper) 4. Suporte

Estes treinos são escritos pelo halterofilista e treinador de força Andy Bolton. Andy é mais conhecido por suas conquistas no peso morto. Ele foi o primeiro homem a levantar 1. 000 libras e ele ainda é o único que fez isso duas vezes. Treinamento de força e condicionamento – Andy Bolton Durante as próximas quatro

Estes treinos são escritos pelo halterofilista e treinador de força Andy Bolton. Andy é mais conhecido por suas conquistas no levantador de terra. Ele foi o primeiro homem a levantar 1000 libras e ele ainda é o único que fez isso duas vezes. Treinamento de força e condicionamento – Andy Bolton Durante as próximas quatro

Hoje é um treino cardiovascular do nosso treinador, Liam “Taku” Bauer. Oferecemos quatro semanas de Taku training. To aprender mais sobre ele e seus treinos, leia nossa entrevista. Correr 300 metros x 4 Os intervalos de descanso devem ser 3 vezes o tempo que você levou para completar a corrida anterior. A melhor maneira de

Esses exercícios foram escritos pelo levantador de peso e treinador de força Andy Bolton. Andy é mais conhecido por suas realizações no levantamento de solo. Ele foi o primeiro homem a levantar 1. 000 libras e ainda é o único homem a fazer isso duas vezes. Treinamento de força e condicionamento – Andy Bolton Durante

Este programa de quatro semanas é projetado pelo autor e especialista em calistenia Al Kavadlo. Três exercícios são mostrados a cada semana e cobrem um total de doze progressões e tutoriais de exercícios de peso corporal, incluindo tudo, desde trações até pistolas e a infame bandeira humana. No final do jogo, não hesite em começar!