Às vezes você fica preso em casa. Talvez você trabalhe em casa, talvez você tenha pré-escolares, talvez você tenha pré-escolares e trabalhe em casa, ou talvez você só não quer sair porque está chovendo, está nevando ou você se sente um pouco preguiçoso. É bom saber que você não precisa ir a lugar nenhum, ter […]
Cadeira de treinamento Meet Pillow Meet Serviette Meet Read More »
Para alguns, o treinamento é uma tarefa ou dor necessária para fazê-los olhar, sentir e ter melhor desempenho, mas este não deve ser o caso. Na verdade, não deveria ser, você terá melhores resultados melhor melhor melhor melhorando sua experiência de treinamento. Porque você vai se esforçar mais e não pular seus treinos. Aqui estão
Este programa é projetado para idosos com experiência prévia de treinamento em busca de uma nova opção para melhorias gerais na condição física e força. É dividido em dois ciclos de treinamento: semanas 1 a 6 e semanas 7 a 12. Você pode baixar um PDF de treinamento aqui ou clicar na imagem abaixo. No
Um regime de 12 semanas para atletas mais velhos Read More »
Às vezes você lê uma única frase e fica para sempre. Lembro-me de uma daquelas orações do início da minha própria leitura sobre meditação, humor e força mental. Veio de um tipo de guru controverso e contrário da Índia que devo admitir que não confio muito hoje em dia, mas a verdade é verdadeira, seja
Para se sentir realmente satisfeito em seu treinamento, você precisa construir sua mentalidade sobre gratidão. Gratidão pelo que você já tem: todo o progresso que você fez e um corpo que, independentemente do treinamento, agora pode se mover de muitas maneiras excelentes. Obrigado por sua oportunidade de se exercitar e seu acesso a academias, treinadores
Seu primeiro treino após uma lesão: é hora de ficar informado de qualquer notícia Read More »
Os carboidratos ganharam uma reputação muito ruim nos últimos anos, as pessoas fizeram a transição radical de uma dieta com baixo teor de gordura para uma dieta com baixo teor de carboidratos, praticamente eliminando carboidratos de seus cardápios, o que tem causado muitos problemas de saúde, como o corpo humano precisa. Carboidratos para trabalhar Como
Por que você quer carboidratos depois de um treino Read More »
O programa de força de baixo volume faz parte da Lauren?S Playground, um serviço online mensal que inclui treinamento de acompanhamento, vídeos instrucionais, conselhos nutricionais e programas de treinamento escrito por US$ 29,99 por mês. Esta série de exercícios de transmissão da especialista em peso russa Lauren Brooks é uma série altamente recomendada para qualquer
Revisão de treinamento de garagem: resultados baseados em pesos russos Read More »
Quantas bombas você pode fazer, 20 ou 30, 50, mais? Talvez você seja uma das almas infelizes que pode lidar com apenas cinco repetições de uma maneira questionável. Devo dizer a palavra? Exercício, hein? E empurrar para cima será inevitavelmente considerado o movimento de escolha. Por décadas e talvez séculos, os homens se referem ao
Plano de 8 semanas para aumentar a força e o poder Read More »
A pesquisa1 da Universidade de Montana examina a ligação entre o volume do fluido e a temperatura líquida durante o treinamento térmico. O estudo, publicado em Wilderness “Enquanto a abordagem atual para gerenciar a saúde em ambientes quentes se concentra na manutenção da hidratação, a atenção limitada é dedicada ao controle da produção de calor
Congele a água de seu treinamento para o desempenho Read More »
Os pós proteicos são conhecidos por sua capacidade de embalar uma grande quantidade de proteína em pequenas porções misturáveis. Esses pós são de interesse e acompanhamento apropriados, especialmente para fisiculturistas. No entanto, existem vários atletas que, por várias razões, não. Você quer usar pós refinados. Para atletas com uma necessidade menos intensa de proteínas concentradas,
