Você já viu Os Três Patetas?Você já ouviu uma piada como, “Um padre, um médico e um advogado entram em um bar. . . “?Por que Cachinhos Dourados teve que lidar com três ursos? Algo no número três ressoa profundamente com nossa espécie. Seja em histórias como Os Três Mosqueteiros, uma religião como a Santíssima […]
Você deve a Tabata, não é? Quando muitos dos meus clientes ouvem essa palavra, eles tremem, embora eu ame ver a expressão de seus rostos enquanto esperam ansiosamente para ouvir quais são os exercícios no menu de Tabata. Então, o que é uma Tabata? É um treino de alta intensidade de 4 minutos que pode
O fisiculturismo tem tido uma má reputação nos últimos anos como uma “aptidão funcional”. Tornou-se a nova tendência. Embora exercícios de corpo inteiro, como agachamento, limpeza e elevação do chão, devem ser a base de grande parte do seu treino, você não precisa se livrar de exercícios isolados completamente. Para todas as pessoas que estão
Cachos Get the Girls: Como desenvolver melhor treinamento de braço Read More »
Bem-vindos à minha série de vídeo de exercício primal move de quatro partes. O Movimento Primitivo é uma abordagem do movimento humano que prioriza o movimento básico e natural. Através dos movimentos que aprendemos quando bebês, podemos ajudar nossos corpos a ganhar flexibilidade, reparar e prevenir lesões, e desenvolver força e habilidades. Você pode ler
Treinamento de movimento primário – – Juntando tudo Read More »
“Minha alma nasceu na costa de seus enlutados. ” – Pablo Neruda Comecei a ler mais poesia de novo. Isso é em parte porque percebi que a leitura em prosa tornou-se impossível, e às vezes insuportável, e que minha atenção continua a declinar, mas a outra razão é que estou em um momento da minha
Treinamento Haiku: por que voltar ao básico pode salvá-lo quando ele bate na sua bunda Read More »
Não há como contornar isso – a dor crônica, seja devido a uma doença, lesão persistente ou incidente agudo, é zero. Se você é uma pessoa ativa ou competitiva e já foi seriamente ferido ou sofreu uma dor significativa, você sabe que pode ser devastador. Se você é um treinador ou treinador, você sabe que
Independentemente das atividades que você gosta de fazer fora da academia, existem alguns exercícios de treinamento de força que você pode fazer para aumentar seu potencial. Golfe? Pesquise no Google o nome do seu golfista favorito e você provavelmente encontrará uma amostra do seu treino de ginástica favorito. Esqui? Siga a página do Instagram de
O mundo nunca mudou mais rápido. Expulsamos as crianças de casa, lutamos contra o trânsito, corremos para reuniões e respondemos constantemente aos e-mails, atordoados por esse maldito estilo de vida, muitos simplesmente concluem que eles não têm mais tempo para se exercitar, mas também há algo mais em jogo. Estamos ocupados, sem dúvida, mas essa
Quatro alarmes para exercícios portáteis poderosos Read More »
O tempo parece ser a coisa mais importante na vida de uma pessoa, atrás apenas da família e da religião. Como treinador, vejo muitas coisas acontecendo várias vezes. Crianças que adoecem no trabalho que te mantêm acordado dia após dia. De qualquer forma, há sempre uma maneira de treinar, consistência sempre vai bater perfeitamente. Mesmo
Você tem treinado duro e comido de forma saudável por algum tempo. Você deseja conhecimento e absorve todas as informações que encontra. Mas olhe para trás um ano atrás, você realmente vê uma diferença em como você se sente e se vê ontem e hoje?Então, é ótimo, na verdade, talvez você pare de ler agora.
