Exercícios

Turnos longos e horários estranhos tornam muito difícil encontrar tempo para treinar como policial. Eles sempre me perguntam: “Quais são os melhores exercícios para os policiais?E quando digo minhas respostas, geralmente encontro alguma resistência, os favoritos são os três grandes: agachamentos, acomodados e desenvolvidos deitados, mas há outros exercícios importantes que os policiais devem começar […]

Quer saber qual é a melhor forma de se fortalecer?Como organizar um aquecimento útil?Ou como passar de iniciante para avançado em agachamentos com uma perna?Não se preocupe, os treinadores especialistas da Breaking Muscle estão aqui! As opções desta semana são construir a si mesmo, preencher as lacunas de treinamento e construir-se melhor, mais forte e

É um país livre; pelo menos essa foi a última vez que verifiquei. Liberdade significa que cabe a nós fazer as atividades que queremos quando se trata do nosso tempo livre. Isso inclui o tempo que você passa na academia. Se você gosta de fazer Prancercise seis dias por semana e assim você permanecer ativo,

Uma praga silenciosa assola as crianças de hoje. Você não vai ouvir do noticiário da noite, e poucos médicos vão falar sobre isso e optar por se concentrar nos problemas gerais da obesidade e diabetes juvenil. No entanto, esse flagelo atinge cada vez mais crianças, mesmo aquelas que de outra forma parecem saudáveis. Eu chamo

Uma das melhores coisas sobre participar da Conferência Anual de Professores dvrt (Ultimate Sandbag Training) é que eu tenho a oportunidade de passar tempo com alguns dos melhores treinadores do mundo. Trocamos ideias sobre como aplicar o Sistema de Treinamento de Resistência Variável Dinâmica (DVRT) em nosso próprio treinamento e como ajudar nossos clientes a

Qual é o melhor treinamento para pessoas com mais de 40 anos?A resposta final depende de sua genética, sua educação e os esportes que você praticou. Quantas horas você dorme e qual é o seu histórico médico?Que tipo de personalidade você tem? Algumas pesquisas sugerem que 49% de suas características vêm da genética e 51%

Embora o yoga seja uma técnica de fortalecimento e equilíbrio, ele não corrigirá ou resolverá os problemas posturais existentes como resultado de estar muito sentado ou falta de movimento. Yoga é uma prática antiga que foi criada numa época em que os humanos não passavam seus dias sentados. Para que o corpo moderno obtenha os

Os princípios compartilhados neste vídeo ajudarão você a se libertar de qualquer tensão ou dor na parte inferior das costas. Práticas simples compartilhadas visam ensiná-lo a estar ciente de como suas coxas giram em direção aos seus pontos de inserção, as órbitas de seus quadris. Comece a notar como você distribui o peso em seus

Como escrevi no meu último artigo, balançar com pesos russos é um daqueles exercícios de alto valor que toca aspectos importantes de força e resistência. Embora este seja um excelente exercício e progressivo para quase qualquer um, ele tem uma curva de aprendizado. Hoje eu vou discutir alguns problemas comuns que a maioria das pessoas

Muitos atletas têm um pull-up em sua lista de exercícios de treinamento. As trações são mais difíceis para as mulheres porque geralmente têm mais massa muscular na parte inferior do corpo em comparação com a parte superior do corpo e, portanto, mais peso para levantar. No entanto, com exercícios de progressão adequados e dedicação. ,