Exercício

Bem-vindos aos treinos da mamãe! Essas rotinas são projetadas para mães grávidas, mas também são adequadas para mulheres que tiveram um bebê e querem melhorar sua estabilidade, mobilidade e força. Os treinos serão publicados três dias por semana, mas sinta-se livre para misturar e combinar treinos. para atender às suas necessidades. O primeiro ciclo de […]

Este ciclo de treinamento da gravidez é projetado para mulheres que têm experiência prévia em treinamento de força e yoga e que querem incorporar uma variedade de modalidades de exercícios. Os exercícios do terceiro trimestre se concentram em movimentos regulares ao longo do dia, longas caminhadas ou caminhadas uma vez por semana, e exercícios de

Todos sabemos que o exercício é bom para nós. Desenvolve músculos, queima gordura, estimula a produção de importantes neuroquímicos e hormônios, melhora a digestão, reduz o risco de doenças cardiovasculares e diabetes, e a lista continua. Todos sabemos os benefícios visíveis e conhecidos do exercício, mas a ciência constantemente encontra novas maneiras pelas quais a

Este ciclo de treinamento da gravidez é projetado para mulheres que têm experiência prévia em treinamento de força e yoga e que querem incorporar uma variedade de modalidades de exercícios. Os exercícios do terceiro trimestre se concentram em movimentos regulares ao longo do dia, longas caminhadas ou caminhadas uma vez por semana, e exercícios de

Charles está aqui toda semana para ajudá-lo a superar a BS e ganhar uma perspectiva real sobre saúde e treinamento. Envie seus comentários ou perguntas para Charles diretamente nos comentários deste artigo. Depois de participar da minha última competição de halterofilismo, senti a necessidade de explorar novas direções no meu treinamento. Depois de cerca de

Este ciclo de treinamento da gravidez é projetado para mulheres que têm experiência prévia em treinamento de força e yoga e que querem incorporar uma variedade de modalidades de exercícios. Os treinos do segundo trimestre incluem três elementos por dia: treinos a pé ou de corrida ou de longa distância, treinamento de força e yoga.

E se uma pílula mágica pudesse replicar os efeitos do exercício?Uma maneira de obter um físico saudável e tonificado sem todo o sangue, suor e lágrimas. Chega de academias lotadas ou horas cansativas de obras rodoviárias, e o único peso que eu teria que levantar seria uma bebida gelada no final do dia. É bom

Todos nós ouvimos a expressão “Você não pode fazer uma dieta ruim!”Basicamente, isso significa que nenhuma quantidade de exercício pode compensar os maus hábitos alimentares. Comer demais e uma má escolha de comida sempre excederá a hora ou duas passadas na academia. Pense nisso: uma rosquinha equivale a 300 calorias, enquanto 30 minutos de corrida

Nem todos os clientes vão querer fortalecer ou melhorar no exercício cardiovascular. Alguns podem querer ser mais saudáveis reduzindo a inflamação ou minimizando o risco de diabetes. Em estudo recente no Journal of Strength and Conditioning Research, esses objetivos de exercício foram discutidos em detalhes. Embora algumas pesquisas tenham sido feitas para determinar os efeitos

Este ciclo de treinamento da gravidez é projetado para mulheres que têm experiência prévia em treinamento de força e yoga e que querem incorporar uma variedade de modalidades de exercícios. Os treinos do terceiro trimestre se concentram em movimentos regulares ao longo do dia, longas caminhadas ou caminhadas uma vez por semana, e facilmente modificáveis.