Este é um programa de treinamento de basquete sazonal de 12 semanas. O objetivo deste programa é prevenir lesões e manter os ganhos de força alcançados no programa fora de temporada. O basquete é uma das temporadas esportivas mais longas e exigentes. A maioria das escolas jogam de dois a três jogos por semana. Se […]
Esporte específico: Basquete sazonal – Semana 4, Dia 1 Read More »
Este é um programa de treinamento de basquete sazonal de 12 semanas. O objetivo deste programa é prevenir lesões e manter os ganhos de força alcançados no programa fora de temporada. O basquete é uma das temporadas esportivas mais longas e exigentes. A maioria das escolas jogam de dois a três jogos por semana. Se
Esporte específico: Basquete sazonal – Semana 3, Dia 2 Read More »
Este é um programa de treinamento de basquete sazonal de 12 semanas. O objetivo deste programa é prevenir lesões e manter os ganhos de força alcançados no programa fora de temporada. O basquete é uma das temporadas esportivas mais longas e exigentes. A maioria das escolas jogam de dois a três jogos por semana. Se
Esporte específico: Basquete sazonal – Semana 3, Dia 1 Read More »
Este é um programa de treinamento de basquete sazonal de 12 semanas. O objetivo deste programa é prevenir lesões e manter os ganhos de força alcançados no programa fora de temporada. O basquete é uma das temporadas esportivas mais longas e exigentes. A maioria das escolas jogam de dois a três jogos por semana. Se
Esporte específico: Basquete sazonal – Semana 2, Dia 1 Read More »
Este é um programa de treinamento de basquete sazonal de 12 semanas. O objetivo deste programa é prevenir lesões e manter os ganhos de força alcançados no programa fora de temporada. O basquete é uma das temporadas esportivas mais longas e exigentes. A maioria das escolas jogam de dois a três jogos por semana. Se
Esporte específico: Basquete sazonal – Semana 1, Dia 1 Read More »
Este programa é destinado a jogadores de futebol que buscam melhorar sua força geral, resistência muscular e poder explosivo. O programa é dividido em três períodos de quatro semanas. A cada quatro semanas, o volume total de treinamentos será reduzido para permitir que o atleta relaxe e se recupere para se preparar para o próximo
Este programa é dirigido a jogadores de futebol que buscam melhorar sua força geral, resistência muscular e potência explosiva. O programa é dividido em três períodos de quatro semanas, sendo que a cada quatro semanas o volume total de treinamento será reduzido para permitir o relaxamento do atleta. e se recuperar para se preparar para
Este programa é voltado para jogadores de futebol que buscam melhorar sua força geral, resistência muscular e poder explosivo. O programa é dividido em três períodos de quatro semanas. A cada quatro semanas, o volume total de treinamentos será reduzido para permitir que o atleta relaxe e se recupere para se preparar para o próximo
Este programa é voltado para jogadores de futebol que buscam melhorar sua força geral, resistência muscular e poder explosivo. O programa é dividido em três períodos de quatro semanas. A cada quatro semanas, o volume total de treinamentos será reduzido para permitir que o atleta relaxe e se recupere para se preparar para o próximo
Este programa é destinado a jogadores de futebol que buscam melhorar sua força geral, resistência muscular e poder explosivo. O programa é dividido em três períodos de quatro semanas. A cada quatro semanas, o volume total de treinamentos será reduzido para permitir que o atleta relaxe e se recupere para se preparar para o próximo
