Dissolver

O agachamento básico é um dos movimentos fundamentais, não só no exercício, mas na vida, mas os detalhes do movimento, no entanto, são muitas vezes negligenciados. Existem mecanismos básicos e flexibilidade em que o agachamento pode ajudá-lo a trabalhar, sem sequer adicionar peso. que vai ajudá-lo à medida que sua forma física progride em direção […]

O manequim acima é um exercício adaptado do MMA e do Jiu-Jitsu brasileiro, embora ter um modelo seja ótimo, você não precisa dele para fazer esse exercício, é um bom exercício para qualquer um mudar sua rotina de aquecimento ou exercício, mas se você é um surfista ou um artista marcial, ele tem um uso

Você lê os artigos, assistiu aos vídeos e fez os exercícios; agora ele conhece os treinadores. Esses treinadores são os melhores do mundo no que fazem. Nos sentimos muito afortunados por poder interagir com pessoas tão inspiradoras e apaixonadas em um Diário. Nós os conhecíamos muito bem e reunimos tudo para que você pudesse conhecê-los

O agachamento da frente é parte integrante do treinamento para aumentar suas revoltas olímpicas. Sair da parte inferior de uma limpeza e subir para a posição de pé só será alcançado com um agachamento dianteiro sólido. Assista a este vídeo que analisa o elevador do início ao fim!

O jab de futebol, ou teep, é um movimento fundamental do Muay Thai (kickboxing tailandês). Aqui está uma breve descrição da técnica. Este chute também pode ser usado como uma ótima maneira de aquecê-lo ou mesmo como parte de um treino. Se o seu treino ficar um pouco desatualizado, jogue alguns desses chutes com um

O salto borboleta é o terceiro puxão para cima no contínuo de um gancho morto rigoroso, até o kipping puxar para cima, em seguida, para a borboleta. Este tutorial irá guiá-lo através deste movimento valioso e permitir que você adicione velocidade ao seu repertório de tração. ritmo e apreciá-lo!

Puxar para cima kipping é um dos movimentos mais fundamentais do CrossFit e uma ótima ferramenta para entrar em forma. Este vídeo detalha os três principais aspectos da aprendizagem do movimento de forma simples. Olhe e treine em casa para aprender o básico ou conceitos finos. Sintonize seu dominado hoje!

Uma vez que você tenha dominado o agachamento aéreo, agora é a hora de passar para o agachamento de trás. O básico ainda está lá, mas agora você está adicionando peso. O treinador Traver Boehm nos guia pelo básico do agachamento traseiro.

O agachamento acima da cabeça é o mais difícil dos agachamentos (frente, costas e cima). Ele vai expor quaisquer defeitos que você tenha em seu formulário. Aperfeiçoar o agachamento acima da cabeça ajudará sua forma habitual de agachamento, ao mesmo tempo em que o ajudará a desenvolver equilíbrio e flexibilidade. Neste vídeo, o treinador Traver

Hoje, quero compartilhar meus pensamentos sobre o tecido da meditação, yoga, carreira e atletismo e a importância desses elementos. Há três elementos nesta tríade saudável: mente na meditação, exercício para enxaguar nossos corpos, em seguida, unir quietude e movimento através do yoga. Algumas pessoas tentam se concentrar em um, mas ou os elementos sozinhos ou