Comer:

Dia 7 de 40 Tempo de preparação: 10 min. Serve: 1 Ingredientes Instruções: Observações: Sinta-se à vontade para usar qualquer combinação de nozes ou frutas secas e sementes que desejar. Você pode querer aumentar o líquido se adicionar ingredientes secos adicionais. Ideias alimentares mais saudáveis:

Dia 6 de 40 Tempo de preparação: 10 min. Rendimento: cerca de 1 xícara Ingredientes: Instruções: Observações Você pode substituir o leite de coco por creme de leite ou leite integral, se desejar. Ideias de lanche mais saborosas para o fim de semana:

Dia 5 de 40 Tempo de preparação: 10 min. Tempo de cozimento: 15 min Desempenho: 20 poppers Ingredientes: Instruções Ideias de receita de lanche mais limpas:

Dia 4 de 40 Tempo de preparação: 75 min. Tempo de cozimento: 15 min Para 4 pessoas Ingredientes: Instruções Notas: O creme de cogumelo enlatado pode ser usado para muitas receitas ou como lasanha bechamel. Faça sua refeição principal deliciosa:

Dia 3 de 40 Tempo de preparação: 10 min. Tempo de cozimento: 40 min Saques: 4-6 Ingredientes: Instruções Outro jantar de frango limpo:

Dia 2 de 40 Tempo de preparação: 10 min. Tempo de cozimento: 10 min Rendimentos: 2 Ingredientes: Instruções Outra receita deliciosa e fácil:

Dia 1 de 40 Tempo de preparação: 10 min. Tempo de cozimento: 15 min Para: 4 pessoas Ingredientes: Instruções Mais ovos para alimentar seu sistema: