Comer:

Dia 22 de 40 dias Tempo de preparação: 15 min. Tempo de cozimento: 45 min Para: 4 pessoas Ingredientes: Instruções Dê ao seu estrogonofe um lado fabuloso e limpo:

Dia 17 de 40 Tempo de preparação: 20 min. Tempo de cozimento: 30 min Para: 4 pessoas Ingredientes: Instruções Outra receita de abóbora que a família vai adorar:

Dia 16 de 40 Tempo de preparação: 45 min. Tempo de cozimento: 20 min Saques: 6-8 Ingredientes: Instruções Experimente mais pratos de abóbora de espaguete:

Dia 15 de 40 Tempo de preparação: 10 min. Tempo de cozimento: 45 min Saques: 6-8 Ingredientes: Instruções Observações: Este prato também é delicioso com 1/2 xícara de manga ralada ou parmesão misturado com almôndegas, ou se você quiser ser mais sofisticado, deslize um pequeno pedaço de mussarela na almôndega enquanto em forma para um

Dia 14 de 40 Tempo de preparação: 1 min. Rendimento: cerca de 1 1/4 xícaras Ingredientes: Instruções: Um banheiro limpo para satisfazer todos os paladares:

Dia 13 de 40 Tempo de preparação: 5 min. Rendimento: cerca de 2 xícaras Ingredientes: Instruções: Observações Você pode substituir maionese ou leite de coco, ou ambos, por iogurte grego natural, se o molho for muito grosso, diluí-lo com um pouco de leite (laticínios ou não laticínios), ele também funciona muito bem como molho. Aproveite

Dia 12 de 40 Tempo de preparação: 5 min. Para: 4 pessoas Ingredientes: Instruções: Comece com um prato principal limpo:

Dia 11 de 40 Tempo de preparação: 15 min. Tempo de cozimento: 20 min Rendimento: cerca de 20 almôndegas Ingredientes: Ingredientes do molho Instruções: Molho: Observações Você também pode preparar as almôndegas com antecedência e congelá-las, aquecê-las antes de servir e, em seguida, enfeitar com molho recém-preparado. Uma dieta saudável no seu melhor:

Dia 9 de 40 Tempo de preparação: 10 min. Tempo de cozimento: 15 min Saques: 12 Ingredientes: Instruções Notas: Planos de energia mais limpos:

Dia 8 de 40 Tempo de preparação: 10 min. Tempo de cozimento: 25 min Para: 4 pessoas Ingredientes: Instruções Comece o dia com uma refeição saudável: