Estávamos todos frustrados com o fato de que metade dos posseiros levam algum tempo na prateleira de energia. Embora talvez eles devessem ser aplaudidos por fazer mais do que apenas sentar em seu sofá assistindo TV, eles estão tomando um tempo precioso. Um estudo recente no Journal of Strength and Conditioning Research analisou os resultados […]
A ciência diz que meios-representantes odiosos podem estar errados Read More »
O agachamento aéreo não recebe atenção suficiente em alguns círculos e pode ser superestimado em outros. Algumas pessoas o consideram inferior a elevadores maiores, como o agachamento traseiro, enquanto outros apontam seus benefícios como um exercício básico superior, de acordo com um estudo recente publicado no Journal of Strength and Conditioning Research abordou essa controvérsia.
A ciência compara o agachamento das costas com o agachamento sobre a cabeça Read More »
Trabalhei como apresentadora de uma marca de tecnologia, o engraçado é que sei muito pouco sobre tecnologia, francamente sou novo para entender o que, por que e como na maioria das coisas técnicas, mas apesar disso, fui contratado por vários anos para ser apresentador de uma marca de tecnologia, como é possível?A razão tem a
A queima de gordura é um dos maiores desafios enfrentados por pessoas com obesidade, diabetes, doenças cardíacas e outras doenças metabólicas. Mesmo as pessoas mais saudáveis ainda lutam para obter sua gordura corporal em um nível “saudável”. A dieta moderna (rica em calorias, alimentos pobres em nutrientes) e o estilo de vida (sedentário) tornam extremamente
A reação da ciência à queima de gorduras sem dietas aceleradas Read More »
Uma pesquisa da Universidade do Maine questiona a “gordura alegre”. Hipótese. Pesquisadores descobriram que pessoas mais altas, definidas por um alto índice de massa corporal, são menos felizes à medida que envelhecem. Houve correlação entre o impacto do excesso de peso e a funcionalidade limitada resultante que levou à depressão. No entanto, ter sintomas depressivos
A tecnologia portátil tornou-se uma maneira cada vez mais popular de medir passos diários, frequência cardíaca, gasto energético e sono. Por mais populares que sejam, é importante saber se você está realmente gastando seu dinheiro em algo que é eficaz. Em um estudo recente do Journal of Strength and Conditioning Research, pesquisadores examinaram a precisão
Trabalho na indústria de suplementos há mais de dez anos, e nunca houve tanta pressão para consumir aminoácidos como é agora. Estes aminoácidos voaram das prateleiras das lojas de suplementos por todo o país, e depois de chegar em casa do Mr. Olympia’s Show em Las Vegas, tinha mais amostras de aminoácidos do que eu
Muitos dos meus amigos veganos adoram dietas de alto teor de carboidratos, em geral, eles tendem a responder muito bem, mas muitas vezes eles dão o salto dedutivo só porque funciona para eles, então tem que funcionar para todos. Os philes também são culpados deste enigma nº. 1. Alguém me abordou recentemente em um programa
O que a ciência diz sobre sua tolerância aos carboidratos Read More »
Muitos esportes exigem acelerações de velocidade em curtas distâncias, e é por isso que muitos atletas de sucesso são excelentes em aceleração; no entanto, um estudo recente no Journal of Strength and Conditioning Research questionou as práticas mais comuns para o desenvolvimento da aceleração. A saída é o início da fase de aceleração da corrida.
Para pessoas com dor nas costas e problemas de postura, o exercício corretivo é fundamental. Lewit, que é um exercício para aliviar a dor nas costas, foi recentemente testado em um estudo do Journal of Strength and Conditioning Research. Problemas posturais são causados por uma variedade de problemas, como a imobilidade das articulações do quadril
