Ciências

O óleo de peixe é apresentado como melhorando tudo, desde a composição corporal até o desempenho atlético e a memória. Barry Sears, o inventor da dieta da área, disse que é “a coisa mais próxima de uma droga milagrosa que eu já vi. “Um estudo recente de homens e mulheres maduros também apoia a alegação […]

Em geral, a cultura CrossFit recomenda uma dieta paleo ou tipo de área Há credibilidade em torno desse estilo de comer? Um ponto é concedido para a dieta da área, pois os livros foram baseados em pesquisas científicas reais do bioquímico e autor Dr. Barry Sears. O objetivo deste artigo será aprofundar o trabalho científico

Às vezes, é chocante ver um lutador inconsciente levar mais alguns tiros na cabeça antes que o árbitro possa terminar a luta. Os torcedores do MMA há muito argumentam que seu esporte é mais seguro do que o boxe. Com luvas maiores permitindo socos mais fortes sem quebrar sua mão e dez segundos inteiros ou

Um novo ano é o equivalente a um novo você, não é?Bem, não exatamente. De acordo com dan Diamond, escritor da Forbes, quase 40% dos americanos fazem resoluções de Ano Novo, mas apenas 8% dos americanos conseguem ou cumprem essas resoluções. A intenção deste artigo é tríplice: Os romanos podem ser culpados por tudo. Os

Poder significa aplicar força rapidamente. Programas de força e condicionamento dão alta prioridade à produção de energia porque o desenvolvimento de energia é crucial para os atletas. O estudo de hoje no Journal of Strength and Conditioning Research perguntou: “Qual é o melhor fardo para expressar energia em energia limpa?Maior potência de saída? Isso é

Como treinador, pode ser difícil avaliar as necessidades de recuperação dos atletas, especialmente para uma equipe inteira. Um estudo recente da BMC Sports Science, Medicine and Reabilitation analisou métodos acessíveis para determinar as necessidades de recuperação dos jogadores de rúgbi. O que a investigação diz: O estudo envolveu 28 jogadores de rúgbi. Embora os resultados

Muitas vezes as pessoas culpam suas vidas e horários ocupados como a razão pela qual não se exercitam; no entanto, pode haver esperança (ou pelo menos falta de desculpas válidas) para essas pessoas. Um novo estudo mostra que os intervalos de velocidade de treinamento são muito eficazes para queimar calorias em pouco tempo. Esta pesquisa

A massagem tem sido usada há muito tempo para se recuperar de exercícios intensos. Um estudo recente publicado no Journal of Strength and Conditioning Research analisou se a massagem poderia aumentar a força após o treinamento e melhorar a consciência corporal. O que a investigação diz: Danos musculares causados pelo exercício têm vários sintomas que

Muitos atletas e treinadores estimam seu gasto energético em repouso para melhor estimar a quantidade de calorias que devem consumir diariamente para ganhar, perder ou manter peso de acordo com as necessidades de seu esporte. Em um estudo recente do PLoS ONE, pesquisadores avaliaram equações existentes para determinar o gasto energético de repouso e usaram

Adoro me agachar profundamente. Agachamentos com a barra através de uma ampla gama de movimentos tem algo que lhe dá a impressão de que finalmente algo está indo bem no mundo, mas eu nem sempre fiz agachamentos profundos. Na verdade, suspeito que a maioria dos atletas comecem seus treinamentos com faixa parcial de agachamentos de