Ciências

Breaking Muscle não recebe nenhuma compensação em troca de críticas. Recebemos este produto gratuitamente e não recebemos atendimento típico ao cliente. As opiniões expressas pertencem apenas ao escritor. Hoje temos a bênção mista de muita informação. Nunca foi tão fácil obter respostas para nossas perguntas esportivas. No entanto, nunca foi tão fácil obter a informação […]

Um dos meus artigos no início da semana explicou como usar intervalos de descanso para maximizar a força em uma série. Maior capacidade de levantar caminhões pesados durante o treinamento significa maior força a longo prazo. Neste estudo em particular, era verdade que breaks mais longos eram melhores, especialmente os de quatro e cinco minutos,

Todo mundo tem uma opinião diferente no campo da forma física. Embora isso não seja novidade, parece que muitos profissionais de fitness não estão preparados para tolerar uma opinião diferente do que é do seu melhor interesse. Algumas das reações que as pessoas postam em relação a artigos online podem ser francamente feias, a ponto

Alguns atletas usam a visualização para ajudá-los a vencer, mas você também pode usá-lo para ajudá-lo a aprender. Se você pode visualizar um movimento, as mesmas partes do cérebro são ativadas simplesmente pensando em se exercitar. Isso pode funcionar para pessoas que já são especialistas e podem visualizar como executar corretamente um movimento, mas e

Tem havido muito debate no mundo do treinamento sobre o valor do treinamento de superfície estável versus instável. Em geral, cantar em uma superfície instável parece muito prejudicial para a força ser benéfica. Mas faria alguma diferença se nossos pés estivessem estabilizados, mas não nossas mãos? Em um estudo recente no Journal of Strength and

Acho que os laticínios são um dos poucos alimentos que as pessoas acham universalmente deliciosos. Leite, queijo e outros laticínios não são apenas adições saborosas a qualquer refeição, mas também são ricos em proteínas, cálcio e outros nutrientes importantes para os atletas. , o leite cru tem sido um alimento básico há tanto tempo que

Motivação é o nome do jogo de fitness. Um dos meus ditados favoritos de condicionamento físico é: “O melhor exercício é aquele que você realmente fará” Não é apenas uma frase engraçada e sarcástica. Isso soa mais verdadeiro do que muitos atletas e treinadores acreditam. Deixe-me colocar em termos diferentes para evitar qualquer ambiguidade. O

Pulseiras de performance tornaram-se uma ferramenta popular para muitos atletas, incluindo profissionais. Com muitas opções, é difícil dizer quais, se houver, são úteis. Pesquisadores testaram recentemente pulseiras holográficas de íons negativos sobre o desempenho da resistência em um estudo no Journal of Strength and Conditioning Research. Se você ainda não está familiarizado com este tipo

Todos nós vimos esse cenário em nossa comédia favorita da TV. A garota termina com o namorado e se senta no sofá para tomar um litro de sorvete. Muitas pessoas podem entender a mesma situação em suas próprias vidas. Eu sei que posso. Por que estamos procurando certos alimentos em tempos de ansiedade emocional?A resposta

Você já teve uma aula de ioga e ouviu um professor dizer: “Os órgãos são como uma esponja suja e fazemos eles soarem para desintoxicação do corpo?”Então você se pergunta: “Estamos mesmo? Minha pesquisa e a Mente Curiosa não aceitam tais declarações por dinheiro. Com muita leitura e pesquisa, aqui estão algumas coisas que aprendi