Atleta

Este programa é projetado para idosos com experiência prévia de treinamento em busca de uma nova opção para melhorias gerais no condicionamento físico e força e é dividido em dois ciclos de treinamento: semanas de 1 a 6 e semanas 7 a 12. O objetivo das semanas 7 a 12 é aumentar a intensidade do […]

Este programa é projetado para idosos com experiência prévia de treinamento em busca de uma nova opção para melhorias gerais no condicionamento físico e força e é dividido em dois ciclos de treinamento: semanas de 1 a 6 e semanas 7 a 12. O objetivo durante as semanas 7 a 12 é aumentar a intensidade

Este programa é projetado para idosos com experiência prévia de treinamento em busca de uma nova opção para melhorias gerais no condicionamento físico e força e é dividido em dois ciclos de treinamento: semanas de 1 a 6 e semanas 7 a 12. O objetivo durante as semanas 7 a 12 é aumentar a intensidade

Travis Holley – Diário dos Atletas 12/09 (Leia a biografia de Travis aqui) O que há de novo, todos vocês! Como alguns de vocês saberão agora, tive a incrível oportunidade de liderar uma certificação clandestina de força aqui em Austin em 20 de outubro. Para ser totalmente honesto, é um sonho se tornando realidade. Tenho

NOTA: Você já se perguntou como um treinador de classe mundial é realmente treinado?Eu me pergunto como é treinar como um “atleta maduro”. Bem-vindo ao Jornal dos Atletas de Charles Staley. Um forte defensor da prática do que prega, Charles treina e compete como seus clientes. Agora, toda sexta-feira, leia o que Charles fez esta

NOTA REDAÇÃO: Bem-vindo ao Athlete Journal of World Powerlifting Champion Chris Duffin. Siga Chris enquanto ele treina e participa de vários eventos ao longo do próximo ano. O diário do Chris será publicado todas as terças-feiras. Você também pode ler sobre Chris em seu site pessoal KabukiWarrior. com. Diário do Atleta, Entrada 16: elevador de

Depois de ganhar a medalha de prata no Aberto de Verão de Nova York, eu me pratiquei novamente na segunda-feira, eu ainda estava muito dolorido, mas eu sabia que realmente queria voltar aos treinos o mais rápido possível. Se eu tivesse tido mais um ou dois dias de treinamento, sinto que o processo teria sido

Travis Holley – Diário dos Atletas 25/08/12 (Leia a biografia de Travis aqui) Olá a todos- O post desta semana será principalmente um vídeo do treinamento que alguns meninos e eu fizemos na quarta-feira. O vídeo é bem longo (dez minutos), então eu quero ser breve para que você possa chegar lá. Na verdade, não

Semanas passam rápido enquanto você se prepara para uma grande competição, a partir de amanhã eu estarei em onze semanas e eu tenho que dizer que eu me sinto muito focado e pronto, meu objetivo para esta semana é um total de 1200 libras, que para mim seria quebrar em um agachamento de cerca de

Sábado: Dia do Desabafo Meu pulso esquerdo era um pouco sensível, então decidi tomá-lo com muito cuidado. Alongamento Agachamento traseiro: Eles foram muito bem e eu estava em êxtase, minhas pernas me enviaram ondas positivas. Desciro até 100kg para fazer duas séries de dez agachamentos rápidos. Os últimos três ensaios de cada série foram cansados,