Atleta

Clique aqui para ler mais entradas de jornais e artigos de Andrew Read, e procure seu novo diário todas as segundas-feiras enquanto você treina para Ironman Melbourne. Diário de entrada 21: uma bicicleta nova e muitas voltas para trás Lembro-me de um dia. Não muito tempo atrás. Quando eu pensei que uma grande semana de […]

Espero que tenha completado com sucesso o primeiro programa de 12 semanas. Agora incorporaremos um novo regime de treinamento que continua a abranger força e resistência, com um componente de flexibilidade adicional. O objetivo deste ciclo é continuar a abordar a saúde muscular e cardiovascular, ao mesmo tempo em que preste mais atenção à otimização

Espero que tenha completado com sucesso o primeiro programa de 12 semanas. Agora incorporaremos um novo regime de treinamento que continua a abranger força e resistência, com um componente de flexibilidade adicional. O objetivo deste ciclo é continuar a abordar a saúde muscular e cardiovascular, ao mesmo tempo em que preste mais atenção à otimização

Espero que tenha completado com sucesso o primeiro programa de 12 semanas. Agora incorporaremos um novo regime de treinamento que continua a abranger força e resistência, com um componente adicional de flexibilidade. prestando mais atenção à otimização da flexibilidade articular. Durante este ciclo você vai treinar 4 dias por semana, recomendo 2 dias consecutivos de

Participei do torneio Pan Am IBJJF No-Gi no sábado e falhei, fiquei decepcionado, mas me recuperei rapidamente e voltei a treinar na segunda-feira. Eu estava exausto a semana toda antes do torneio, então eu fui para a cama muito cedo no dia anterior para descansar um pouco mais. Acordei no dia do torneio me sentindo

Espero que tenha completado com sucesso o primeiro programa de 12 semanas. Agora incorporaremos um novo regime de treinamento que continua a abranger força e resistência, com um componente de flexibilidade adicional. O objetivo deste ciclo é continuar a abordar a saúde muscular e cardiovascular, ao mesmo tempo em que preste mais atenção à otimização

Espero que tenha completado com sucesso o primeiro programa de 12 semanas. Agora incorporaremos um novo regime de treinamento que continua a abranger força e resistência, com um componente de flexibilidade adicional. O objetivo deste ciclo é continuar a abordar a saúde muscular e cardiovascular, ao mesmo tempo em que preste mais atenção à otimização

NOTA: Você já se perguntou como um treinador de classe mundial é realmente treinado?Eu me pergunto como é treinar como um “atleta maduro”. Bem-vindo ao Jornal dos Atletas de Charles Staley. Um forte defensor da prática do que prega, Charles treina e compete como seus clientes. Agora, toda sexta-feira, leia o que Charles fez esta

Ele costumava brincar sobre o desejo de “atleta maduro”, as categorias de esportes em que competia eram mais jovens, então ele era mais propenso a vencer. Anos atrás, quando eu estava participando do jiu-jitsu brasileiro, bastava ter 35 anos para estar na categoria master, mas eu tinha 20 anos na época. O CrossFit definiu a

Exausto, lento, mas ainda respirando. Finalmente estou aproveitando um dia de folga, depois de semanas e semanas de trabalho duro. Meu ciclo de treinamento de 12 semanas anterior resultou em um aumento de 63 libras nos meus três elevadores, mas com apenas seis semanas antes da minha próxima competição, não há tempo para descansar. Meu