O uso de suplementos de oxigênio no atletismo está em alta, assim como as reivindicações do fabricante em relação aos seus efeitos de aumento de desempenho. No entanto, é importante que olhemos para a ciência nesses casos para descobrir se é uma bobagem ou não. Um estudo publicado no Journal of Strength and Conditioning Research investigou se o uso pessoal de suplementos de oxigênio era realmente eficaz.
Um suplemento de oxigênio aumenta o oxigênio no ar que inala, a fim de melhorar a criação de energia e, portanto, o desempenho. A tendência de alta na indústria de suplementos de oxigênio pode ser o resultado de dúvidas recentes sobre a ideologia de treinamento emergente anteriormente popular. O treinamento para hipóxia ambiental pode melhorar o desempenho quando a hipóxia é suprimida. A hipóxia ambiental ocorre quando o ar contém menos de 20,9% de oxigênio, por exemplo, em grandes altitudes. montanhas, mas a prática em si foi recentemente questionada.
- Pesquisadores do novo estudo hipóteseram que se um baixo teor de oxigênio (hipoxia) não funcionar.
- Talvez um alto teor de oxigênio (hiperoxia) funcione.
- Ele poderia não só melhorar o desempenho.
- Mas pode ser mais fácil de alcançar para uso pessoal.
- Eles examinaram latas de oxigênio simples direcionadas aos tubos através dos quais os participantes do estudo respiraram.
- Isso pode parecer um pouco louco.
- Mas é muito mais fácil do que criar condições ambientais hipertóxicas reais.
O teste para o estudo foi realizado em uma correia rolante com um máximo de 80% de VO2 de cada participante. Cada participante usava uma máscara conectada a um tubo no qual uma lata adicional de oxigênio é pulverizada ou, para testes, uma lata de ar normal e velha. eles então corriam nesse ritmo, respirando oxigênio ou ar enlatado até que eles não pudessem mais continuar, e os dados foram registrados.
Ao final, os pesquisadores não encontraram diferenças estatísticas entre os grupos; em uma corrida que durou entre quinze e vinte minutos, no entanto, o grupo de oxigênio durou em média por cerca de mais um minuto. O problema é que, com um grupo deste tamanho nessas condições, a diferença simplesmente não é grande o suficiente para poder dizer que é devido à suplementação de oxigênio.
No entanto, este não é o fim da história. O oxigênio foi administrado uma vez a cada cinco minutos no estudo, por isso não foi mantido estável durante a duração da duração, ou seja, eles receberam a dose real apenas três ou quatro vezes durante o exercício, é bem possível que os resultados foram diferentes com aumento da administração de oxigênio ou uma dose constante. No entanto, essa não foi a recomendação do fabricante, que foi utilizada pelos pesquisadores.
Não apenas as doses eram baixas, mas os pesquisadores não tinham como controlar a quantidade real de oxigênio consumido. Lembre-se de que as latas de oxigênio usadas eram para uso pessoal, então eram simplesmente latas sendo esvaziadas em um tubo, o que pode significar que os participantes não estavam recebendo o nível de oxigênio que os pesquisadores pensaram.
No final, a suplementação de oxigênio não funciona, pelo menos não nessas condições; No entanto, se você der um impulso de tal minuto em um teste tão longo, poderia muito bem ser um melhorador de desempenho significativo em doses mais altas. Contar.
Referências
1. Cory Etheredge, et. al. ,? Os efeitos de um suplemento de oxigênio pessoal no desempenho, recuperação e função cognitiva durante e após exercício intensivo ?, Journal of Strength and Conditioning Research, DOI: 10. 1519 / JSC. 0000000000000371
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