Vários estudos têm demonstrado que há uma série de diferenças musculares entre homens e mulheres. Por exemplo, um estudo de 1993 descobriu que os homens são mais fortes em relação à massa corporal magra, e que a seção transversal do músculo era visivelmente maior nos homens. As mulheres eram 52%, tão fortes quanto os homens na parte superior do corpo e 62% tão fortes quanto os homens na parte inferior do corpo.
Pesquisadores do campus de Okanagan da Universidade da Colúmbia Britânica reuniram nove mulheres e oito homens com níveis semelhantes de aptidão e os participantes foram convidados a flexionar os pés contra uma rede de sensores 200 vezes, o mais rápido possível. Os pesquisadores mediram potência, torque e velocidade e atividade elétrica.
- Imediatamente após o teste.
- Os pesquisadores mediram a contração voluntária máxima dos músculos da panturrilha de homens e mulheres.
- Enquanto homens e mulheres mostraram alguma fadiga.
- As mulheres estavam 15% menos cansadas do que seus homólogos homens.
- Sua variação de torque na potência máxima também foi 11% menor que a dos homens.
- Eles não completaram o teste tão rápido.
- Mas estavam menos cansados depois de completá-lo.
Segundo a pesquisadora principal, “sabemos há algum tempo que as mulheres ficam menos cansadas do que os homens em testes musculares isométricos (exercícios estáticos nos quais as articulações não se movem, como segurar um peso), mas queríamos saber se isso é verdade para movimentos diários mais dinâmicos e práticos. A resposta é bastante definitiva: as mulheres podem sobreviver muito aos homens. “
Como essa investigação te afeta? Isso deve influenciar suas decisões ao projetar rotinas de treinamento. “Pode-se, por exemplo, querer reduzir a carga sobre os homens, mesmo que eles possam ser mais fortes no início, para melhor igualar a resistência observada nas mulheres. “
Os homens podem ter uma vantagem em termos de tamanho e força, mas as mulheres ganham o prêmio por serem as mais resistentes à fadiga de gênero.
Referências
1. Amelia C. Lanning, Geoffrey A. Poder, Anita D. Christie, Brian H. Dalton. “Influência do sexo na fadiga de desempenho dos flexores plantares após repetidas contrações máximas dinâmicas de encurtamento”. Fisiologia aplicada, nutrição e metabolismo, 2017 ; 1 DOI: 10. 1139 / apnm-2017-0013.