Durante o treinamento ou competição, é uma boa ideia para atletas e treinadores controlarem a fadiga. Um problema com isso é que alguns tipos de fadiga não são fáceis de detectar, especialmente em jovens atletas. Para esclarecer esse problema, pesquisadores realizaram um estudo recente publicado no Journal of Strength and Conditioning Research que examina maneiras que você pode não ter pensado em controlar a fadiga.
Como coach, ensino meus clientes a focar em métodos alternativos de detecção de fadiga, mas determinar a fadiga durante as manobras de lançamento pode ser particularmente complicado para atletas de todas as idades. Devido à natureza balística do lançamento, é uma atividade particularmente perigosa para praticar. Enquanto cansado O treinamento repetido durante a fadiga não só faz com que as ruínas se formem a longo prazo, mas também aumenta o risco de lesões.
- Uma das razões pelas quais a fadiga de lançamento pode ser difícil de avaliar é que existem diferentes tipos de fadiga afetando o lançamento e diferentes medidas para mensurá-los.
- No novo estudo.
- Os pesquisadores examinaram alguns tipos de fadiga e determinaram como vários métodos de medição diferentes interagiram.
- Com cada um.
Uma maneira de medir a fadiga utilizada na maioria dos estudos esportivos é uma avaliação subjetiva, o que significa que os atletas relatam como se sentem; neste caso, os jogadores relataram como seus braços eram dolorosos após o lançamento. Os pesquisadores também utilizaram várias medidas objetivas, incluindo uma concepção. teste, que mediu a consciência da posição do braço, um teste de projeção de precisão e testes de velocidade. Essas medições foram realizadas antes e depois de um treinamento de lançamento ou corrida. Veja como cada uma dessas medidas foi:
Pesquisadores sugeriram que os arremessadores relatavam dor no braço em todas as oportunidades. Além disso, sempre que possível, os treinadores devem usar um sistema de rastreamento de bola para determinar a precisão. Se você não tiver essa tecnologia, consulte as classificações de precisão do lançador e do receptor entre as entradas. com velocidades, esses testes poderiam fornecer informações valiosas.
Independentemente do tipo de fadiga, este estudo destaca um problema difícil enfrentado por treinadores e atletas em muitos esportes: a fadiga aumenta o risco de lesões, por isso tente desenvolver medidas para ajudá-lo a determinar quando um atleta precisa descansar.
Referências
1. Jonathan Freeston, et. al. , “Indicadores de Fadiga do Braço de Projeção em Jogadores de Beisebol Masculinos de Elite: Um Teste De Cruz Aleatório”, Revista de Pesquisa de Força e Condicionamento, DOI: 10. 1519 / JSC. 0000000000000395
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