Como os atletas, os soldados precisam de uma ampla gama de ferramentas físicas para fazer seu trabalho corretamente, no entanto, a capacidade do protocolo tradicional de aptidão militar para atender a esses requisitos está aumentando.
Em um artigo recente no Journal of Strength and Conditioning Research, os pesquisadores decidiram ver se poderiam fazer melhor. Eles não só queriam encontrar uma maneira melhor de se exercitar e reduzir as lesões de soldados, mas também reconheceram as dificuldades de obter um bom treinamento durante a implantação. Eles examinaram a eficácia do programa por um curto período de tempo para aqueles que já estavam aptos.
- No estudo.
- Todos os soldados realizaram uma série de testes.
- O objetivo era dar aos pesquisadores padrão para que pudessem determinar o desempenho normal em todos os grupos.
- Eles também queriam um ponto de partida para os dois programas de treinamento diferentes.
- Para ver qual deles funcionou melhor ao longo do tempo.
- Os testes foram:.
Os participantes então se dividiram em dois grupos: treinaram de forma militar tradicional, fazendo flexões, abdominais e correndo, ou de forma nova e não convencional para os militares. O segundo treinamento foi mais semelhante ao de um atleta do que o típico militar. O treinamento alternativo incluiu etapas movimentadas e alguns exercícios de ginástica, como flexões e abdominais, mas também muito mais. Incluiu quatro dias de trabalho básico, treinamento de força duas vezes por semana, agilidade, velocidade e potência duas vezes por semana, e trabalho flexível cinco dias por semana.
Cada grupo realizou essas rotinas durante sete semanas, após as quais foram retestadas utilizando os mesmos testes descritos acima. O novo programa foi considerado mais ou menos um trabalho bem feito. A força máxima, a potência superior do corpo e os testes de campo simulados apresentaram melhorias substanciais durante o treinamento mais variado Portanto, os pesquisadores concluíram que era eficaz.
No entanto, aqui estão outras considerações. Em primeiro lugar, o treinamento militar tradicional é escolhido por uma razão: pode ser feito em qualquer lugar, facilitando a implantação de soldados; Em segundo lugar, não é surpresa que o arremesso de bola medicinal e a imprensa de banco tiveram melhor desempenho no novo programa, já que esses exercícios também foram realizados durante o treinamento.
Os principais aspectos dos testes foram a corrida no comando e a simulação de recuperação dos feridos carregados, que estão muito mais próximos das condições reais no solo para os soldados do que, por exemplo, uma mentira desenvolvida. Infelizmente, os pesquisadores relataram que a recuperação dos feridos não era um teste confiável, pois o desempenho mudou consideravelmente da noite para o dia.
Embora os resultados tenham sido mais frágeis para mim do que para os pesquisadores, o estudo levanta um ponto mais amplo: com a tecnologia moderna e o conhecimento do atletismo, talvez seja hora de fazer mais para garantir que os soldados estejam fisicamente preparados para seu trabalho e permaneçam o mais seguros e livres de lesões possível.
Referências
1. Mark Lester et. Al. ” Efeito do treinamento físico específico de curto prazo em medidas de aptidão física em homens condicionados”, Journal of Strength and Conditioning Research, 28 (3), 2014.