O estresse crônico é uma preocupação real em nosso ambiente atual. Respostas contínuas de “luta ou fuga” e exposição prolongada ao cortisol afligem inúmeras pessoas, e sua saúde e composição corporal sofrem. Quero reconhecê-lo desde o início.
No entanto, este artigo não se aprofundará na gestão ou redução do estresse. Este artigo não trata do uso de Fosfatidylserine ou da prevenção do overtraining. Parte do que você vai ler é muito sério, hipérbole e um pouco de sátira, mas não deixe que eles incomodem o ponto geral: precisamos de estresse.
- Devemos nos sentir desconfortáveis.
- Precisamos de sofrimento.
- Precisamos que cresça emocionalmente.
- Mentalmente.
- Espiritualmente e.
- Claro.
- Fisicamente.
- O estímulo do crescimento é pressão e desconforto.
O rabino Dr. Abraham Twerski discutiu isso em seu vídeo viral sobre o crescimento de uma lagosta; tem mais de dois milhões de visualizações no YouTube. Hoje, as pessoas estão fugindo do desconforto. Desde meados da década de 1960, as pessoas só querem “se sentir bem, cara”. Em seus momentos de bem-estar, eles acabam cedendo sob pressão e abdicando de suas responsabilidades.
A ideia de se sentir desconfortável e sofrimento não soa muito divertida para uma pessoa comum, seja você um pai, um treinador ou um chefe, você sabe do que estou falando, o resultado final dessa infeliz tendência é a extinção. Não em número, mas em capacidade, na saúde, na resiliência e em todas as outras qualidades que nos tornam humanos.
Nós nos tornamos gentis. O Wall-E da Disney tem uma descrição estranhamente precisa dos humanos do futuro: indefeso e patético. Quando éramos jovens, você não conseguia encontrar um “espaço seguro”. Nossos espaços seguros eram ‘lava quente’ Não tínhamos “avisos de gatilho”. O gatilho que sabíamos tinha Roy Rogers sentado em cima. Não havia nem alertas de spoiler.
Quando saiu do “Empire Strikes Back”, não ligou para vinte amigos, gritou “alerta de spoiler” e depois falou sobre Darth Vader ser o pai de Luke Skywalker. Você só ficou de boca fechada.
Hoje, as pessoas ficam animadas e perturbadas quando alguém começa a falar sobre um filme que ainda não viu. Mesmo que tenham estragado tudo, quem se importa? É um filme, é uma ficção. As pessoas me disseram: “Eu não vou ser capaz de ver a Guerra Infinita até domingo, espero que ninguém estrague isso. Eu vou ser tão louco.
Temos 10 anos o tempo todo? Estamos criando uma geração com síndrome de Peter Pan: eles nunca querem crescer e se sentir desconfortáveis, é triste e deve ser alarmante.
Segundo os sociólogos, cinco “marcos” indicam que ela chegou à idade adulta:
Se você é um empreendedor, o negócio é o seu bebê, é por isso que conta. Não é incomum um empreiteiro se levantar às 3 da manhã. para investigar um vazamento no armazém, enquanto um pai se levanta às 3 da manhã. para mudar o bebê.
Em 1960, 65% dos homens tinham marcado todas as cinco caixas aos 30 anos. Em 2000, esse número foi reduzido para um terço. Quase 60% dos pais agora dão dinheiro para seus filhos adultos, uma média de US$ 38. 340 por criança.
A pior parte é que 85% dos estudantes universitários planejam voltar para casa após a formatura. Se você ainda mora em casa, a pergunta deve ser: você está motivado a sair?Pode ser assustador. Vai ser estranho, esse é o ponto.
Este artigo não é apenas sobre jovens. Conheço muitos membros da Geração X e baby boomers que acham seu crescimento lento. Eles me disseram que trabalharam febrilmente para viver luxuosamente pelo resto de suas vidas. Só porque você encontrou sucesso e riqueza, não significa que você precisa parar de crescer.
Muitas dessas pessoas são as mesmas pessoas que dizem: “Não quero que meus filhos lutem como eu. “Eu posso entender esse sentimento, mas a que preço?Encontramos a linha entre esforço e lei, luta e mimos?No entanto, homens e mulheres de todas as idades estão se tornando cada vez mais infelizes e seus efeitos são muito reais.
Em 10 de abril de 1899, Theodore Roosevelt fez seu discurso “Vida Extenuante” em Chicago, Illinois:
“Quero pregar não a doutrina da facilidade desprezível, mas a doutrina da vida dura, a vida do trabalho e do esforço, do trabalho e da luta; pregar a mais alta forma de sucesso que vem, não para o homem que simplesmente deseja paz fácil, mas para o homem que não recua diante do perigo, julgamentos ou trabalho duro, e que obtém o esplêndido triunfo final.
Acima de tudo, não nos afastamos de nenhum conflito, moral ou físico, dentro ou fora da nação, desde que tenhamos certeza de que o conflito é justificado, pois somente através de conflitos, através de esforços difíceis e perigosos, eventualmente venceremos o objetivo. da verdadeira grandeza nacional.
Teddy tinha muitos problemas médicos quando criança. ele odiava sua fragilidade e trabalhou incansavelmente para mudá-la; tornou-se um aventureiro, boxeador e lutador; liderou os Rough Riders durante a Guerra Hispano-Americana. durante uma luta de boxe na faculdade. Ele judô na Casa Branca com embaixadores do Japão. Sua energia era conhecida por ser “sobre-humana”. Ele até foi baleado enquanto fazia campanha em Milwaukee, Wisconsin. Ele terminou seu discurso, com a bala ainda alojada em seu torso, antes de ir para o hospital, “Veja, é preciso mais de uma bala para matar um Touro Alce. “
Em seu famoso discurso “O Homem na Areia”, ele disse que não era o crítico que importava, mas aquele na areia, manchado de sujeira, suor e sangue, que importava e merecia crédito, ganhando ou perdendo. Sente-se na arquibancada. Ele regularmente nos avisava que estávamos nos tornando muito acomodados e confortáveis. Uma olhada nas estatísticas que eu fornenciei mais cedo, e você saberá que eu estava em alguma coisa. Isso foi há mais de 100 anos.
Roosevelt suplicou-nos para não voltarmos ao conflito e que somente através de trabalho duro e esforços perigosos poderíamos alcançar o objetivo da grandeza. Em seu discurso, ele falou da nação como um todo, mas isso certamente se aplica ao indivíduo. É assim que corpos, famílias, comunidades e sociedades são construídos em forma.
Embora ele incorpore a noção de “masculinidade americana”, talvez erroneamente, suas palavras após a morte de sua esposa e mãe nos dão uma ideia do coração de um homem durante o sofrimento.
“Ela era linda com um rosto e uma figura, e ainda mais bonita em espírito; Como uma flor, cresceu, e como uma linda flor jovem, morreu. Sua vida sempre esteve ao sol; nunca houve uma única dor. ; e ninguém a conhecia que ele não a amava e não a adorava por seu temperamento brilhante e alegre e seu santo altruísmo; justo, puro e alegre como uma criança; amorosa, terna e feliz; como uma jovem esposa; quando ela veio como mãe, quando sua vida parecia mal começar, e os anos pareciam tão brilhantes para ela, então, por um destino estranho e terrível, a morte veio a ela. E quando a coisa mais querida do meu coração está morta, a luz se foi da minha vida para sempre. “
Era Dia dos Namorados, eu tinha 25 anos
O endocrinologista Hans Selye descobriu a Síndrome de Adaptação Geral (AMS) e, sem saber, deu origem à ciência do exercício. Ele identificou dois tipos de estresse: eustress (bom) e angústia (ruim). Na cultura de hoje, não é tão simples quanto “exercício: bom estresse, atraso: mau estresse”.
Estresse é uma questão de perspectiva. Pesquisas mostram que a forma como observamos o estresse muda sua influência sobre nós. Enquanto a maioria de nós planeja exercer um “eustress”, muitos estão petrificados e percebem isso como uma “angústia”. Hoje, o espectro de “bom estresse e estresse” torna-se profundamente assimétrico.
Cada vez mais coisas acabam na categoria “mau estresse”, e a coluna “bom estresse” esvazia rapidamente. Chegue ao ponto em que o “estresse” será evitado de qualquer forma, em vez de conforto e conveniência. É mais uma profecia do que um filme infantil?
Pesquisadores da UC Berkeley, o centro espacial seguro do mundo, descobriram que essa perspectiva e a maneira como ele olha para o estresse muda seus efeitos em sua fisiologia. Se você considerar um estressor como um sofrimento, ele pode ter um impacto negativo em seu sistema circulatório, cérebro, mas se você olhar para o mesmo estressor que um eustress, ele pode ter o efeito oposto. No entanto, eu não ficaria surpreso se alguém se ofendesse com suas descobertas e os administradores da universidade encaminhem toda a equipe de pesquisa para isso.
O estresse é um professor. Voltando ao meu ponto anterior, quanto melhor a perspectiva, melhor a lição. No livro de Bernard Malamud, The Natural, ele escreve: “Vivemos duas vidas, Roy, a vida com a qual aprendemos e a vida com a qual vivemos depois. “você nunca sentirá pressão ou desconforto, você nunca viverá a primeira vida, a vida da qual aprendemos.
O personagem de Brad Pitt, Tyler Durden, no clássico filme instantâneo “O Clube da Luta”, disse: “Quanto você pode saber sobre si mesmo se você nunca lutou?Eu não quero morrer sem cicatrizes. Aqui, o combate é uma metáfora para todas as formas de estresse e conflito, e as cicatrizes não se referem apenas ao tipo físico.
Conhecemos muitas pessoas que protegem a si mesmas ou outras de falhas ou contratempos. Quando experimentam, estão terrivelmente mal equipados e incapazes de lidar com isso. Isso é verdade para exercício, esporte, negócios e romance. metas de fitness, temos que falhar nos negócios e na escola, temos que perder o jogo, e não ganhar um troféu, e temos que sentir a dor.
Tudo o que valorizamos hoje é o produto do sofrimento e estresse de alguém. Toda vez que você atravessa a Ponte do Brooklyn, usa seu iPhone ou dirige seu carro, você sente os frutos da luta de alguém.
Se procurássemos calma e conforto o tempo todo, nada seria feito, nada importaria e estaríamos pessoas vazias e sem rumo. O objetivo vem da luta, não do conforto. Durante a Grande Depressão, os responsáveis por encontrar trabalho para os desempregados descreveram aqueles que conheciam.
Eles os descreveram como “sem vida”, quase como zumbis. Eles odiavam a ideia de caridade e doações. Eles não queriam assistência social. Eles queriam trabalhar. Eles queriam sustentar suas famílias com seu próprio trabalho, eles queriam contribuir. Eles teriam ido para as minas ou trabalhado em grandes edifícios, arriscando suas vidas e integridade física.
Neste ponto, eu deveria parar e falar sobre a palavra “sofrimento”, que eu já mencionei várias vezes. Não pense que sou extremo com minha seleção de palavras. Não estou falando de sofrer como tortura. A etimologia da palavra paixão é “passio”, que significa “sofrer, suportar”. Sofrimento é paixão e paixão é sofrimento.
Se você optar por evitar o sofrimento, você também perde sua paixão, pensa naqueles apaixonados por sua música, sua arte, seu esporte, sua fé, seus negócios ou sua família, todos sabem como é sofrer pelas coisas que amam. Não sei quanto a você, mas estou mortificada com a ideia de uma vida sem paixão. À medida que escolhemos a paixão, devemos aceitar o sofrimento como uma consequência inevitável.
Falamos brevemente sobre “eustress” e “angústia”. Digite o termo “edustress”. Você não vai encontrar esta palavra em nenhum dicionário, eu inventei, para o bem ou para o mal. É o tipo de estresse, pressão e desconforto que te ensina algo sobre você, semelhante à frase em “O Clube da Luta”. Desse ponto de vista, qualquer “fator de estresse” pode ser descrito como “industrial”, mas há alguns que se destacam dos demais.
Esta é provavelmente a forma mais importante de indústria. Não é um código para “coletivismo”. Quero dizer você que explora sua forte individualidade para construir e criar algo especial.
Você namora alguém há mais de um ano?O que você está esperando?
Muitas vezes, não entendemos o propósito e a felicidade. As pessoas buscam a felicidade, tentam escapar do desconforto e do estresse, e assumem que isso leva a propósito e significado, mas não é o caso. Propósito, significado e felicidade vêm do dever e responsabilidade.
Essas responsabilidades são acompanhadas de estresse, pressão e sofrimento. Você não está confortável. Procure a pressão. A pressão pode fazer com que os canos estourem e forjem diamantes. Precisamos de mais diamantes, não de flocos de neve. ” Wall-E” não precisa ser um documentário ou uma profecia.
Continue a vida intensa e você encontrará uma existência com crescimento abundante, saúde, significado e felicidade.