Precisamos de uma aldeia para criar nossos filhos. Infelizmente, nossa aldeia está ocupada jogando Candy Crush e obsessivamente percorrendo cinco feeds de mídia social. Talvez não seja justo. A maior parte da cidade está trabalhando, jogando contra listas de tarefas e projetos adicionais que nunca terminam. Quando é hora de ir para casa, voamos até a porta, pegamos as crianças e as levamos para suas respectivas práticas. Quando foi a última vez que cozinhou?Não importa. É um serviço de condução para hoje à noite.
É a raça de ratos que caracteriza a existência de muitos pais, eles só podem esperar que as escolas preencham as lacunas, infelizmente, os comportamentos de saúde e sedentários estão ainda mais enraizados nessas fábricas de maus hábitos.
- Não há dever maior do que criar uma geração saudável e inspirada.
- Mas mesmo a melhor educação é inútil sem o apoio dos pais.
- Os pais devem criar intencionalmente uma visão e um caminho para seus filhos.
- Se os pais não entendem as muitas armadilhas que nossa aldeia criou e não prioriza o desenvolvimento de uma criança independente.
- Isso simplesmente não vai acontecer.
A boa notícia é que existem defensores fundamentais e práticos do desenvolvimento humano inspirado. Ao fazer algumas mudanças importantes no estilo de vida, seu filho será muito mais propenso a se desenvolver física e mentalmente.
Fomos forçados a nos mudar, e a saúde é fácil de manter se continuarmos a fazê-lo. Grande parte de nossa dor física, perda de movimento e rigidez é simplesmente o resultado de passar longas partes do nosso dia em uma cadeira e colocar nossos pés e tornozelos em sapatos fortemente acolchoados.
Na minha experiência trabalhando com 12 esportes diferentes no ensino médio, notei que os jogadores de basquete sempre têm tornozelos e quadris mais apertados. Eu atribuo isso aos seus sapatos, que não permitem qualquer movimento até o tornozelo. Eles cortam o feedback para os pés, permitindo padrões de chute altamente artificiais e dedos, arcos e tornozelos enfraquecidos.
Faça de sua casa uma zona livre de sapatos! Encoraje as crianças a brincar e se mover descalça sempre que possível. Ao comprar sapatos, procure a sola mais plana, a mais larga possível, com o menor estofamento. Quanto mais naturalmente seus pés puderem crescer, melhor seu corpo inteiro se sentirá.
Da mesma forma, limite sua posição sentada. As crianças sentam-se em uma cadeira a maior parte do dia da escola. Por favor, não os leve para casa para se sentarem mais. Faça do quintal um paraíso para playground. Você não precisa comprar muito, basta enviá-los com um balão e você vai entender o resto, quando você ler, colorir ou brincar com artesanato, pedir-lhes para fazê-lo no chão, eles vão constantemente reajustar e continuar a usar seus corpos como uma unidade.
Se queremos crianças mais ativas e fisicamente saudáveis, temos que dar a elas menos oportunidades de sentar e não fazer nada, ter uma TV em seu quarto as sujeita ao chamado constante de distração infinita, videogames, filmes e programas de TV farão tudo. mantê-los indo mais tarde do que deveriam e mantê-los parados.
Da mesma forma, nada é mais provável para interromper a produtividade do que nossos hábitos de mídia social e telefone celular. Não estou defendendo a negação total, mas devemos criar hábitos que nos permitam usar essas ferramentas em nosso benefício, em vez de serem controlados por eles.
Curar esse vício em nossos filhos deve começar com o exemplo que demos. A Common Sense Media ensinou 1. 800 pais de crianças entre 8 e 18 anos e descobriu que os pais passavam em média 9 horas e 22 minutos por dia em suas telas. E ainda assim 78%, eles ainda pensam que estão agindo como bons modelos no uso da tecnologia para seus filhos.
Sem áreas telefônicas? Eles são uma ótima ferramenta para criar controle e abrir a redescoberta de prazeres simples. Um artigo recente do New York Times contou com quatro que eu particularmente gostei:
Ao participar de áreas sem telefone, você se livra de distrações e permite que você concentre tempo para conexão, relaxamento e atividades criativas. Além disso, o respeito por essas áreas é uma disciplina. Você tem que negar conforto em um esforço para ganhar algo muito maior. Coisas novas são tão valiosas quanto essa simples prática de atrasar a gratificação.
Outra excelente maneira de incutir disciplina é exigir que a lição de casa seja feita imediatamente após as crianças voltarem para casa. A força de vontade é uma habilidade que deve ser treinada, e a capacidade de priorizar irá atendê-los ao longo de suas vidas. A educação deve ser tratada como um valor, o que significa que deve ir antes de outras coisas.
Tire um tempo para discutir o que está acontecendo na escola. Sempre louve esforço, não desempenho. Estudos têm mostrado que o louvor do esforço cria um desejo de continuar trabalhando duro e desafiar a si mesmo. Isso ajudará a garantir que seus filhos desfrutem da educação.
Mostrar interesse nos assuntos que ganham vida Há uma tendência significativa para pais e alunos que querem notas sem realmente adquirir habilidades em sala de aula ou processos de pensamento Deixar claro que a educação é uma oportunidade maravilhosa que enriquecerá suas vidas e tornará o mundo mais vivo e interessante.
Como mencionei anteriormente, comer juntos sem telefone ou TV tem grandes vantagens. Talvez o maior benefício seja a capacidade de alimentar o corpo com melhores opções de comida do que irá atendê-lo na maioria dos restaurantes. Você também tem a oportunidade de ensinar seus filhos como preparar e comer comida de verdade.
Estamos testemunhando uma epidemia de obesidade, diabetes infantil e doenças relacionadas ao estilo de vida neste país. De acordo com o Dr. Marc Bubbs, “a dieta ocidental é repleta de alimentos processados processados ricos em açúcar adicionado, gorduras trans prejudiciais, aditivos alimentares e adoçantes artificiais, e deficientes em fibras-chave e micronutrientes. Cozinhar em casa é uma das únicas maneiras de evitar esses problemas alimentares. Quando você cozinha em casa, você tem um trampolim para ensinar seus filhos como preparar suas próprias refeições à medida que crescem. nada é mais importante do que comer nutritivamente.
Eu encorajo você a questionar as crenças de que os alimentos “infantis” devem ser guloseimas, precisam de opções separadas no jantar, e a sobremesa deve vir no final de cada refeição. Se queremos que nossos filhos sejam saudáveis, não podemos continuar dando macarrão com queijo com um refrigerante e alguns biscoitos para o jantar todas as noites. Um garoto? O cardápio deve ser simplesmente porções menores do que os adultos comem, não um desfile de palitos de peixe, nuggets de frango ou salsichas, todos regados com refrigerante e seguidos de gelo. Creme. Entendo que as crianças podem ser difíceis, mas temos a responsabilidade de ajudar nossos filhos a desenvolver hábitos saudáveis. Assista suas escolhas alimentares com a mesma (ou mais) revisão que você mesmo.
Por favor, dê aos seus filhos tarefas domésticas. Não estou dizendo que seu bebê de 4 anos precisa cortar a grama, mas é essencial que, nos primeiros anos do ensino fundamental, as crianças comecem a entender que não têm direito a nada e que todos devem contribuir. Tarefas podem ser simples, mas ensinam boas lições. Obtenha um gráfico a fazer e peça ao seu filho para completar sua parte da lista aos sábados a cada semana. Isso vai ajudá-los a aprender a planejar e planejar Quando eles colocarem tudo para sábado e não puderem sair e brincar, eles terão aprendido uma grande lição.
Anexar uma atribuição a essas tarefas e usá-la para ensiná-las a responsabilidade financeira. Eles podem parar de pedir para você comprar coisas em cada mercearia, porque eles terão algum dinheiro para gerenciar. Explique que a quantidade que eles economizam é a quantidade de cada “cheque” que eles conseguem ficar. Todo o resto está perdido depois de gastar. Essas valiosas lições são facilmente criadas pelos pais e abrirão as portas para uma vida de bons hábitos e oportunidades.
Se queremos que nossos filhos sejam autossuficientes e saudáveis, eles devem ser capazes de cuidar de seus projetos diários, começar por ser capaz de planejar quanto tempo leva para se levantar, comer e estar pronto para a escola. Não é inestimável deixar seu filho assumir a responsabilidade pelo seu próprio sucesso ou fracasso pela manhã.
A maioria das grandes pessoas tem rituais matinais. Colocamos nossos filhos no caminho certo para criar suas próprias vidas quando lhes damos a responsabilidade de se prepararem para o dia. Não estou dizendo para parar de acordar seu filho de 8 anos e ver o que acontece. Estabeleça expectativas de pontualidade. Presenteá-los com um cronograma matinal e ajudá-los a planejar a preparação que pode envolver. Se você dormir bastante, sugira um despertador perto da cama e um no quarto que te força a se levantar. A questão é levá-los a um ponto onde eles não precisam mais de você.
Vamos ser claros sobre o que significa mudar o caminho habitual do seu filho. Queremos controlar o que é fácil de controlar, com o objetivo de criar jovens que sejam mais capazes de prosperar independentemente. Um grande professor uma vez me disse: “Temos que moldar a criança para o caminho, não o caminho para a criança. “Esse é o maior objetivo. O estabelecimento precoce desses hábitos permite que eles os ancorram como um padrão predefinido, à medida que envelhecem e lhes dão mais liberdade, continuarão cometendo muitos erros, porém, continuarão a ter essa experiência em saúde, disciplina e bons hábitos. Isso, juntamente com seu amor pelo aprendizado, tornará muito mais provável que volte ao equilíbrio.
Minha própria mãe diria que a parte mais difícil de ser pai é fazer o que você acha que é bom para seu filho, sem fazê-lo se sentir indefeso ou muito diferente. Isso foi verdade quando ela me criou e continua sendo o grande desafio do desenvolvimento juvenil no século 21. Precisamos excitar nossos filhos com as lições que queremos ensinar e apoiá-los entusiasticamente, porque pedimos que sejam diferentes. Cabe a nós deixá-los orgulhosos de seus esforços para ser uma diferença positiva entre seus pares. Só então eles adotarão sua própria visão e independência e continuarão a prosperar ao longo de suas vidas.
Matricular seus filhos na liga pequena é apenas o começo: