Como treinador, pode ser difícil avaliar as necessidades de recuperação dos atletas, especialmente para uma equipe inteira. Um estudo recente da BMC Sports Science, Medicine and Reabilitation analisou métodos acessíveis para determinar as necessidades de recuperação dos jogadores de rúgbi.
O que a investigação diz:
- O estudo envolveu 28 jogadores de rúgbi.
- Embora os resultados possam ser aplicados a outros esportes em equipe.
- Pesquisadores coletaram amostras de sangue duas horas antes.
- Dezesseis horas depois e quarenta horas depois de quatro partidas da Copa da Europa.
- Eles estavam procurando por creatina quinase no sangue.
- Que é um marcador de dano muscular.
- Durante cada jogo.
- Os pesquisadores também mediram o número e o tipo de impactos de cada jogador e acompanharam a velocidade de seu movimento.
- As medições de velocidade foram tomadas por uma unidade GPS.
Todas as características estudadas indicavam a necessidade de recuperação, mas aqui a correlação entre a velocidade do GPS e o dano muscular foi demonstrada pela primeira vez.
Provavelmente não é surpresa que a velocidade de corrida esteja correlacionada com danos musculares, porque sabemos que correr é um bom exercício. rápido o suficiente para ter grandes necessidades de recuperação devido a lesões musculares?
Para os jogadores de rúgbi neste estudo, a resposta foi um retumbante “sim”. Mesmo após quarenta horas, os níveis de quinase creatina ainda tinham uma correlação moderada com a corrida e a corrida em alta velocidade entre os jogadores na posição de trás (jogadores encarregados de defender os atacantes de costas (que desempenham um papel mais ofensivo), em vez de mostrar correlações menores entre dano muscular e raça, com mais danos de contato com outros jogadores.
É interessante pensar que os impactos que os jogadores recebem durante uma partida são semelhantes aos danos que ocorrem durante o exercício, quando ocorre um impacto, os principais marcadores que os cientistas usam para avaliar o aumento da lesão muscular, como se tivesse ocorrido treinamento intenso. Este estudo sugere que os impactos que os jogadores recebem durante um jogo exigem ainda mais recuperação do que o exercício em si.
Os pesquisadores apresentaram duas maneiras que uma equipe média pode determinar o grau de recuperação exigido por cada jogador: o uso de GPS para determinar velocidade, distância percorrida e tempo gasto jogando pode ajudar muitas equipes onde medições subjetivas de esforço percebido fornecem muito pouca precisão. O número e o grau de impactos é outra maneira fácil de avaliar as necessidades de recuperação.
Esses dados fornecem uma melhor compreensão das causas dos danos musculares no rúgbi; Os artilheiros de desempenho poderiam eventualmente ser usados para adaptar estratégias de recuperação individual e treinamento subsequente após uma competição de rúgbi.
Uma vez que ambos os métodos fornecem informações substanciais sobre as necessidades de recuperação de cada atleta, essas ferramentas podem ser implementadas para determinar quando um atleta deve ir devagar no próximo jogo, ou quando eles podem precisar se sentar.
Referências
1. Marc Jones et. al. ?? Características de desempenho do jogo que predizem as respostas da creatina quinase após a partida em jogadores profissionais de rugby?BMC Sports Science, Medicina e Reabilitação 2014, 6:38