Andy McKenzie, especialista em peso corporal e treinamento básico, apresenta esta semana a primeira de uma série de três partes sobre alongamentos para saúde e mobilidade do ombro. Peitoral.
Esticar:
- Para acertar o outro lado do ombro.
- Mova o braço direito sob o peito e use o braço dobrado como suporte à medida que você abaixa lentamente.
- Estique regularmente os dois ombros para combater a rigidez e evitar lesões.
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