O programa de volta à escola desta semana: treinos cross-country três noites por semana, aulas de música consecutivas para duas crianças uma noite, hóquei de duas noites e brincadeiras, e uma arrecadação de fundos na escola na quinta-feira enquanto tenta incluir um treino diário. para mim e colocar uma refeição saudável sobre a mesa. Isso é o suficiente para nós pais pararmos de cozinhar e arrumar. Semanas como essas exigem um pouco de planejamento ao servir refeições rápidas e refeições em família que podem ser preparadas em menos de 30 minutos. Algumas dicas de como preparar as refeições de segunda a sexta-feira de forma rápida e fácil realmente ajudam a mim e minha família a não ceder à tentação dos takeaways e manter nosso estilo alimentar saudável.
Economizar tempo na cozinha para preparar a comida rapidamente durante as noites da semana significa seguir algumas dicas de economia de tempo. Aqui estão uma variedade de coisas que eu faço para ajudar a acelerar as refeições para minha família nestas noites movimentadas:
- Incluir refeições no meu planejamento semanal de refeições com itens fáceis de preparar.
- Como este filé de peixe branco com succotash de feijão preto.
- é parte de como eu equilibro nossa corrida durante a semana enquanto eu posso trazer refeições saudáveis para a mesa.
- Esta refeição também fornece energia sustentável para apoiar você e seus filhos durante as atividades da semana.
Tempo de preparação: 15 min
Tempo de cozimento: 15 min.
Para: 4 pessoas
Ingredientes
Instruções de preparação:
Notas: Succotash pode ser preparado com 1 ou 2 dias de antecedência e aquecido quando pronto para consumo.