Só Deus sabe quantas vezes minha esposa me disse, “Você está suado” depois que cheguei da academia. Como a maioria dos homens do meu tamanho (6’6″), eu costumo suar muito. Minha esposa, por outro lado, ficará surpresa se remover algumas gotas de umidade depois de um treino hiit de 30 minutos. Sempre acreditei que os homens tendem a ser mais pesados que as mulheres.
Acontece que ele estava errado (e provavelmente a maior parte do mundo comigo). Um estudo publicado na Experimental Physiology descobriu que sexo não tem nada a ver com sua sudorese, mas tudo depende do tamanho do seu corpo.
- Seu corpo tem dois mecanismos de resfriamento: aumento da circulação para a superfície da pele e transpiração.
- O tamanho do seu corpo determina quais dos dois mecanismos seu corpo mais usa.
Cientistas australianos e japoneses reuniram 60 pessoas (24 mulheres e 36 homens) para exercícios leves e exercícios moderados. A temperatura na sala foi fixada em 28 C e a umidade foi de 36%. Nesse ambiente, o corpo pode aumentar a circulação na pele ou aumentar a produção de suor para mitigar os efeitos do exercício.
Curiosamente, homens e mulheres viram o mesmo aumento na temperatura corporal. A temperatura corporal aumenta como resultado do exercício até que os mecanismos de resfriamento cuidem dele. Esse aumento idêntico na temperatura corporal indica que o exercício tem os mesmos efeitos em homens e mulheres; os homens não são mais quentes (aumento mais drástico na temperatura corporal) do que as mulheres durante seu treinamento.
O estudo encontrou apenas uma diferença entre os participantes: pessoas menores (homens e mulheres) com maior área de superfície da pele por quilograma de massa corporal tendem a suar menos e seus corpos aumentaram a circulação para a pele para eliminar o calor. suar mais porque a quantidade de sangue necessária para aumentar a circulação da pele seria muito grande para as demandas colocadas em seus corpos para o exercício.
Quando se trata de suar, sexo não importa, é sobre tamanho. Quanto maior for, mais difícil será para o seu corpo esfriar apenas através do trânsito, então use a transpiração para remover o calor corporal que se acumula como resultado do seu exercício.
Referências
Notley, SR, Park, J. , Tagami, K. , Ohnishi, N. y Taylor, NAS (2017), “Variações na morfologia corporal explicam diferenças de gênero na função termoefetorial durante o estresse térmico compensatório. Exp Physiol, 102: 545”. -562. doi: 10. 1113 / EP086112.