Eu venho treinando nesta indústria há cerca de 20 anos, seja fitness, crossFit, halterofilismo, halterofilismo, homem forte, ensino médio, faculdade ou atletas competitivos em outros esportes. Um dos elogios que recebi ao longo dos anos é que meus todos os atletas têm costas muito boas.
As pessoas percebem que parecem diferentes, que há algo nelas que parece forte e não conseguem localizá-lo. Isso porque eu dou ênfase adicional no desenvolvimento da área do peito.
- Então.
- Sim.
- Eu desenvolto sua cadeia traseira.
- Em que a maioria dos treinadores sempre pensa.
- Mas eu costumo passar muito tempo na área do peito com trabalho auxiliar tentando obter o máximo de partes da área possível.
- De suas costas.
- A omoplata.
- Romboides.
- Armadilhas ou.
- Para colocá-lo melhor.
- As asas.
Neste vídeo, explico alguns dos exercícios que programo regularmente para meus atletas e aprendizes. Não é trabalho pesado. Está moendo. É chato Leva tempo e pode ser um processo monótono.
Mas eu quero que as pessoas realmente se concentrem nesses exercícios e mesmo que eles não sintam que aumenta sua força para trabalhar essas pequenas fitas musculares ao redor do peito, eles vão ver que os resultados são mostrados em grande quando eles fazem movimentos maiores e mais pesados. .