Neste tutorial de vídeo, filmado em um CrossFit de Precisão ativo e barulhento, vou apresentá-lo a uma série de movimentos baseados na criação de estabilidade acima da cabeça. A estabilidade acima da cabeça é realmente perdida em muitos atletas e eu tenho visto desde que comecei no condicionamento de força. Quero que pense nos músculos necessários para segurar pesos acima da cabeça ou para te segurar de cabeça para baixo.
O conhecimento desses músculos é imperativo nos meus programas de musculação, uso para todos. Os exercícios neste vídeo realmente ajudarão você a entender a maneira certa de fortalecer este tronco, reduzir o risco de lesões, melhorar seu condicionamento físico e, finalmente, levar a maiores ganhos em força e desempenho geral.