Se você é novo no treinamento ou ausente por décadas, chega um momento em que você precisa de um novo objetivo ou objetivo para dar a si mesmo um novo senso de propósito. Passar pelo movimento e pela monotonia pode produzir exercícios e resultados abaixo da média.
O princípio do treinamento é criar bastante estresse no corpo para que ele possa se adaptar e melhorar. Ao fazer o mesmo treino por um longo período de tempo, você não pode esperar ficar o mesmo ou mesmo voltar com a idade.
- Se você é o tipo de pessoa que pode manter um hábito saudável que envolve os mesmos treinos por meses e anos.
- Parabéns!É definitivamente melhor do que se adaptar ao seu sofá e ser um especialista em reality shows.
Para o resto de nós, ter algo novo para esperar é o que nos leva de volta. Apesar disso, muitas pessoas se encontram presas fazendo os mesmos exercícios ou planos por algumas razões compreensíveis:
O último ponto que mencionei acima é o ingrediente chave para decolar e inspirá-lo a ir na direção da melhoria, em vez de girar as rodas.
É muito comum que novos atletas não tenham um objetivo ou objetivo claramente definido, às vezes pode ser uma falta de confiança no que eles acreditam ser possível ou simplesmente não ser capaz de especificar o que eles querem, em qualquer caso, se eles não o fizerem. encontrar uma maneira de descobrir um objetivo importante, você provavelmente não vai segurar o seu treinamento por muito tempo.
Neste cenário, recomendo ir pequeno e curto com o objetivo. Isso facilita o início da confiança e do impulso. Não pense muito em selecionar o alvo em si. Nunca conheci ou trabalhei com alguém que não tinha fraqueza ou precisava de melhorias em uma determinada área, escolhe um deles e um objetivo nasce.
Marcar esse primeiro objetivo ou superar um obstáculo fará maravilhas pela confiança e criará uma “aceitação” para o próximo passo. As pessoas naturalmente tendem a querer terminar ou terminar o que começaram. Colocar esse objetivo inicial na ponta dos dedos ajuda a mover sua mente para uma mentalidade de crescimento.
É quase impossível prever onde superar um desafio levará um indivíduo a aspectos físicos e mentais. Muitas vezes nos referimos a como o treinamento nos torna fisicamente melhores, mas pulamos os benefícios psicológicos que vêm da melhoria e confiança. A confiança vem da experiência e o momento se recupera muito rapidamente, depois de ter começado.
Além disso, ser exposto a um ambiente de treinamento com outros que operam em um nível mais alto ajudará você a cultivar ideias e aspirações para que você melhore. Modelar aqueles que fizeram algo que você aspira alcançar é um atalho para o sucesso. quando você pode aprender com outros erros e triunfos?
Se você se perder no seu próximo objetivo de fitness ou saúde, aqui estão algumas dicas simples que podem ajudá-lo a ir na direção certa:
Lembre-se que você não precisa ver todo o plano no início, basta focar neste primeiro passo muito importante e o resto vai resolver a si mesmo.