A NYU me ensinou muito e uma dessas coisas foi que o esporte não deveria causar concussões, inflar o ego e ter uma idade de aposentadoria de 45 anos para ser considerado legítimo. Às vezes negligenciamos coisas como combate duro, força mental e estratégia, técnica elegante e longevidade. .
A esgrima nasceu no século XIV por italianos e alemães, com Frankfurt Marxburder sendo a primeira guilda aberta em 1478, introduzida nos Jogos Olímpicos de 1896, desde então, os Jogos Olímpicos se apaixonaram pela velocidade, graça e poder que esses atletas trouxeram ao palco. Para um observador desconhecido, pode parecer nada, mas lutas de vara acontecem, mas é um desafio constante da mente, concentração e adaptação. Com três tipos de armas para escolher, por que não participar, a briga?
- Esgrima é para jovens e velhos.
- Lutei nos anos 70 no Brooklyn Bridge E no Clube dos Esgrimistas em Manhattan e lutei bravamente contra crianças de oito anos (risos).
Como o halterofilismo, a incidência de lesões por esgrima é muito baixa, então alguns começam a praticar esportes a partir dos 6 anos de idade. Este esporte me ensinou a ser paciente, a pensar rápido e a praticar como Mozart.
Esgrima, como treinamento de força, requer milhares de horas de prática, seja atacando um alvo, se exercitando, passando um tempo na academia fazendo exercícios específicos do esporte, como agachamentos ignorados, peso morto separado, sulcos multidirecionais, peças de tração do cabo, um braço de cabo e cardio explosivo baseado em HIIT.
A maioria das pessoas não tem tempo para passar duas horas por dia em uma esteira ou Stairmaster, alguns acham a esteira absolutamente horrível e o Stairmaster intimidante ou reservado para modelos do Instagram.
Esgrima oferece o melhor hiit cardio que eu já experimentei. As lutas duram entre 3 e 15 minutos, e depois de duas lutas de 15 minutos, a maioria está pronta para parar. Saltos: fose, espada ou espada, você é obrigado a suar mas ele parece um cavaleiro de armadura brilhante enquanto você está fazendo isso.
Jason Rogers, medalhista de prata olímpico, diz sobre esgrima e condicionamento físico: “A esgrima é um grande esporte para melhorar a força e a velocidade da parte inferior do corpo, bem como a coordenação mão-olho. A esgrima também desenvolve agilidade e flexibilidade e é provavelmente mais semelhante a muitas artes marciais em termos da coleção de habilidades que você precisa.
Aprendi sob a orientação de Lauren Wunderlich e Kornel Udvarheyli do NYU Esgrima e Clube dos Esgrimistas. Meu treinador de esportes na sala Rx era Nikki Webb. Desde que tiraram sarro dele como treinador de uma equipe de esgrima?Em uma competição, nunca pensei que treinar um esporte como esse seria tão difícil para o atleta quanto para o treinador.
Aprender a treinar com meus clientes meu respeito pelo coaching consciente de Brett Bartholomew e meus professores vai além do campo do esporte e me ensinou a moldar minha mente para ser fisicamente ativo para o resto da minha vida. Eu sou sempre grato.
Quando comecei a fazer musculação, os mesmos ensinamentos de pré-hab, reabilitação, reforço e técnica voltaram repetidamente durante cada sessão ou competição. Curiosamente, minha treinadora de colocação IFBB Pro, Marie Allegro, fechou para St. Louis. Universidade. John e isso é o que me inspirou a escrever este artigo. Espero que isso pesse seu interesse em um dos melhores esportes para honrar o palco mundial.
À medida que os Jogos Olímpicos de 2020 se aproximam de Tóquio, dê uma olhada na esgrima. Pode haver clínicas de esgrima abertas e cursos para todas as idades em sua área.
Ao contrário de passar horas na academia, conversar e desperdiçar tempo, conversar com seu oponente depois de uma luta para melhorar coisas como técnica, tempo, orientação e trabalho de pés fazem a diferença para melhor. Mostre-me seu trabalho de pés chiques como você ligá-lo neste verão!
Benefícios físicos do encerramento
Vantagens mentais da esgrima: