Nas últimas oito semanas, nos concentramos em oito estilos diferentes de meditação. Cobrimos tudo, desde meditação clássica sobre bondade amorosa até práticas modernas de meditação cardíaca. A mensagem clara de cada semana é a prática. Encontre um estilo de meditação que lhe sirva e respeite. .
À medida que você continua sua jornada de meditação, aqui estão algumas ferramentas que você pode achar úteis:
- Se você não pode sentar-se em relativo conforto.
- Você não será capaz de se sentar.
- Não pressione para sentar no chão com as pernas cruzadas.
- Hoje.
- Existem muitos acessórios úteis para aliviar a dor no quadril e nas costas enquanto estão sentados Meus favoritos são:.
Hoje, você pode escolher a tecnologia que vai ajudá-lo a meditar. Você pode usar qualquer temporizador antigo, usar um temporizador específico para meditação ou até mesmo mergulhar em um dos aplicativos de mídia social que fazem da meditação uma comunidade online. Meus favoritos específicos a considerar:
Zafu Photo of Dontpanic (Personal Work) [CC-BY-SA-3. 0], via Wikimedia Commons.