Vamos falar um pouco sobre equilíbrio e como poderíamos alcançá-lo em nossas vidas, do ponto de vista do Jiu-Jitsu brasileiro. Podemos usar o grappling como metáfora, pelo menos em parte, desde que aceitemos que simplificamos no meu artigo anterior, pedi-lhe para olhar para si mesmo e ver se havia áreas que se sentiam desequilibrados, em termos de seu trabalho, sua família, seu tempo de inatividade e sua experiência de vida geral. onde você não se sentiu completamente satisfeito.
De qualquer forma, aqui estão algumas maneiras que os lutadores poderiam lidar com o desequilíbrio e estender essas observações para a vida real. Note que em uma situação de luta, esses passos ocorrem instantaneamente, enquanto na vida real podemos ter o luxo de um pouco mais de tempo para ambas as situações, esses passos também são provavelmente recursivos, sobrepostos e menos diferentes do que eu postei aqui. Além disso, em ambas as situações, eles dependem fortemente de estímulos e reações ambientais.
1º – Avalie o que está desequilibrado
Em uma situação de treinamento, se eu estiver fora de posição/equilíbrio, o primeiro passo é determinar o problema específico É o meu peso muito avançado?Meu oponente amarra meu braço para que eu não possa usá-lo para postar?
Na vida real, essa determinação pode revelar que passei 14 horas por dia, seis dias por semana durante o último mês, ou talvez eu tenha lutado amargamente com meu cônjuge aparentemente interminável, e talvez esta situação lançará um véu sobre todo o resto.
2º – Identificar possíveis formas de ação
Na situação de luta, se meu peso for muito avançado, posso ter várias opções. Talvez eu possa dedicar meu peso ou me recuperar me liberando. É claro que isso dependerá em grande parte de circunstâncias externas (por exemplo, se eu for móvel o suficiente para desvincular?), mas identificar o problema me ajudará a focar em um plano de ação possível e eficaz.
Na vida, os mesmos problemas se aplicam na medida em que meus potenciais planos de ação dependem, pelo menos em parte, de forças externas. Minhas horas de trabalho são temporárias enquanto refinam um projeto importante e potencialmente lucrativo?Ou são resultado de má supervisão e é improvável que termine em breve?
Uma vez que tenhamos controle sobre as forças externas, então temos que determinar nossas capacidades. Na luta, o que estamos fisicamente dispostos e capazes de fazer?Na vida, o que estamos psicologicamente dispostos e capazes de fazer?Eles podem não ser fáceis. É aí que entra nossa autonomia, e onde precisamos nos conhecer, nossos limites e a diferença entre “realmente incapazes agora?”e “imobilizado pelo medo ou pela dúvida. “
3º – Realizar movimentos exploratórios medidos
Uma das minhas escritoras favoritas, Martha Beck, encoraja seus clientes a permanecer em suas vidas atuais o maior tempo possível antes de fazer qualquer tipo de mudança radical, como deixar um emprego ou relacionamento.
Sou um defensor improvável do pequeno movimento, pois em 2006 mudei tanto a minha vida (desisti da minha carreira, vendi minha casa, saí da cidade em que morava) que agora penso na minha vida em termos de Antes e Depois disso. Mas no meu movimento insusitável, é muito melhor tentar soluções mais localizadas e menos traumáticas para equilibrar problemas antes de embarcar no grande movimento. E o conceito da faca de Occam é consistente com isso, onde a explicação mais simples de um fenômeno é geralmente a mais provável.
Da mesma forma, na luta, os momentos em que estamos desequilibrados são exatamente os momentos ruins para entrar em pânico e agitar como um polvo eletrocutado; pelo contrário, estes são os momentos para resistir à vontade de compensar, a menos que caiamos. do outro lado do corpo do nosso oponente. Isso não significa que não possamos agir com rapidez e força. No entanto, isso significa que devemos ajustar constantemente nossos movimentos para levar em conta o feedback que recebemos de nossos oponentes.
Assim descrito, o equilíbrio pode ser considerado quase um ser vivo; certamente não é uma entidade ou um estado estático, nem na luta nem na vida, mas uma negociação perpétua envolvendo nossas escolhas, retornos (físicos ou psicológicos). recebemos sobre essas opções e os ajustes que estamos dispostos a fazer como resultado desses retornos, e qualquer um desses itens pode mudar ao longo do tempo ou até mesmo no próximo momento.
Então, talvez a melhor maneira de alcançar o equilíbrio sistematicamente é entender que trabalharemos constantemente para alcançar o equilíbrio sistematicamente ao longo de nossos treinos e nossas vidas.
Agora que você olhou para sua vida procurando lugares desequilibrados e pensou sobre esses passos, você vê alguma ação que você pode tomar para chegar a um lugar mais focado?