Estou envelhecendo. Não vou mentir, às vezes estou preocupado com atletas, adoraria dizer um dia que não só treinei atletas profissionais, mas sou um atleta profissional, mas estou em meus trinta anos e estou ficando sem tempo?Sei que não sou o único a fazer isso, porque muitas vezes me fazem a pergunta.
Bem, posso dizer que como competidor em eventos de corrida, bem como em esportes de combate, há muitos exemplos de atletas que têm sucesso em uma idade considerada avançada para atletas de elite e sempre me chutam. Assista Randy Couture, First Professional Fight apenas um mês antes de completar 34 anos. Ele ganhou mais de um título mundial e ganhou lutas de campeonato aos quarenta anos. Mas já que não somos todos Randy Couture, o que os números e a ciência dizem sobre isso?
- Dois estudos recentes no Journal of Strength and Conditioning examinaram os efeitos da idade sobre os atletas.
- O timing desses estudos juntos foi apropriado.
- Pois um era duathlon.
- Um evento de longa distância.
- E o outro era beisebol.
- Um esporte que exigia rajadas muito curtas de alta intensidade Ter todas as bases cobertas (jogo de palavras) foi bastante conveniente para a minha revisão do assunto.
Então vamos olhar para os resultados: primeira potência, velocidade e agilidade, que são o que eles testaram no beisebol. Só vou seguir os atletas, as eras subiram para simplificar as coisas. Por volta dos 24 anos, os jogadores mostraram. Um aumento significativo na potência da parte inferior do corpo em comparação com os jovens atletas. Com aproximadamente 27 anos de idade, o poder estava subindo através do corpo e sua força agarrada era muito maior. Aos 30 anos, os atletas estavam no seu ponto mais pesado, com um aumento de 7% na massa magra em comparação com os atletas adolescentes, em média. Nessa idade, houve um tempo mais lento no transporte de 300 jardas, mas isso poderia ter sido o resultado do maior tamanho médio do corpo, em vez de uma diminuição na força/velocidade em si. Com mais de 35 anos, os arremessadores tiveram uma redução de 12,5% no salto vertical. E é isso. Todo o resto foi mantido. Mais de 35 atletas não sofreram perda média em nenhum dos atributos físicos não mencionados acima.
A resistência vem em seguida. Os tempos de corrida mais rápidos por idade foram obtidos de 25 a 39 anos. Sim, atletas com cerca de 40 anos tiveram tempos de alto nível em eventos de longa distância. Houve uma diminuição lenta ao longo do tempo, mas isso pode ser em parte devido ao peso corporal, já que o ciclismo não é reduzido na mesma medida da corrida, sendo o primeiro menos dependente do desempenho do peso corporal. Além disso, ao contrário dos jogadores de beisebol, esses atletas não eram profissionais, por isso é difícil determinar seu nível de experiência, eles tiveram um papel a desempenhar nesses resultados.
Sabemos que a idade tem um impacto nos resultados, mas eu não aposto tanto quanto você pensou, se você envelhecer, é sempre hora de ser competitivo.
Referências
1. Gerald Mangine, et. al. ,? Efeito da idade em medidas antropométricas e de desempenho físico entre jogadores profissionais de beisebol?Diário da Força
2. Christoph Rust, et. al. , “Diferença de gênero e mudanças de desempenho relacionadas à idade no duathlon de longa distância”?Diário da Força