Há um ano, entrevistei Bill Vick sobre sua batalha contra a fibrose pulmonar idiopática. Você pensa, “O que é isso?” Bem, é uma doença incurável, mas Bill Vick desafia as expectativas e sobrevive.
Poderia nos dar um breve resumo do que é a doença do FPI?
- A fibrose pulmonar idiopática é classificada como uma doença rara.
- O que significa que há menos de 200.
- 000 pacientes diagnosticados com a doença.
- Mas mais pessoas morrem a cada ano do que o câncer de mama ou próstata.
É uma doença incurável, com exceção de um transplante de pulmão, e menos de 3% dos 200. 000 pacientes estão esperançosos de receber um transplante. Os sintomas são frequentemente confundidos com outras condições e a maioria dos médicos não tem experiência com IPI. diagnóstico errado como asma, bronquite ou DPOC.
A FPI é causada por um acúmulo de fibrose nos pulmões, causada pelo descontrole do próprio sistema auto-imune do corpo. Não há esperança de cura no horizonte próximo ou distante. Alguém morre de IPF a cada treze minutos, quase cem pessoas por ano. todos os dias, todos os dias, todas as semanas, todos os meses, todos os anos, isso se traduz em 40. 000 mortes por ano, os sintomas incluem tosse seca persistente, falta de ar, fadiga e perda de peso, todos facilmente confundidos com outras doenças ou doenças.
Dos 200. 00 que a doença inflige em você, você é uma raridade porque você melhorou, qual é a sua opinião sobre isso?
BILL: Por razões desconhecidas ou não compreendidas pela comunidade médica, sou um dos poucos pacientes do IPI que estabilizou a progressão da doença e apresentou melhorias na medição da minha função pulmonar. Pneumologistas balançam a cabeça com espanto sem explicação. No entanto, evidências recentes mostram que mais de 45% de todas as mortes nos Estados Unidos têm um componente fibronístico, que pode ser através dos pulmões, mas também através do coração, estômago, bondade ou fígado, e não vai embora. Pessoalmente, acho que o FPI é a resposta autoimune do corpo a algo tão inocente quanto penas, ou pode ser drogas como estatinas, pó de sílica inalado, fungos ou outras coisas.
Mas a realidade é que uma vez que você tem cicatrizes em seus pulmões causadas por uma resposta autoimune, o tecido pulmonar não se regenera. Meu objetivo era reduzir a resposta autoimune aumentando meu nível de antioxidantes e probióticos (bactérias boas) no meu intestino. Acredito, com o apoio de algumas pesquisas em pneumologia, que o exercício pode melhorar a função pulmonar ou a eficácia. Minha estratégia é comer uma dieta adequada, fazer exercícios, reduzir o estresse e ter uma mentalidade positiva.
Como você mencionou, a vida é basicamente a soma das escolhas que fazemos. Como leitores saudáveis e aspirantes, jovens e velhos, podem usar essa abordagem em seu treinamento diário?
Passei de dez a doze horas por dia durante semanas e meses chegando às minhas próprias conclusões sobre a melhor maneira de tratar o REIT porque a comunidade médica realmente não tem respostas. Ficou claro para mim que eu tinha que domar a resposta autoimune de tudo o que desencadeou a resposta do meu corpo. Tive que aumentar minha capacidade de curar, bem como fazer meus pulmões funcionarem melhor.
A dieta que eu escolho seguir é a dieta primordial, um primo próximo da dieta paleo, como originalmente escrito pelo Dr. Loren Cordain. A dieta primária, formulada por Mark Sisson, é mais indulgente que a paleo. Tenho seguido ele desde o início de 2012.
Quando comecei a fazer dieta, não podia andar pelo nosso shopping local sem parar para recuperar o fôlego, ou fazer a chamada respiração labial apertada para ajudar a saturar meu sangue com mais oxigênio. Também comecei a seguir uma rotina de exercícios que equilibrava o condicionamento aeróbico com uma combinação de halterofilismo, caminhada rápida, corrida de velocidade e natação. Não tomo nenhum medicamento além de aspirina de bebê, mas tomo suplementos e vitaminas. Eu tinha tomado Wellbutrin, Crestor Nexium. Me e parei de esfriar quando comecei a nova dieta.
Uma data mágica para mim é April. Não é só meu mês de nascimento (vou comemorar meu aniversário de 76 anos este ano), mas em janeiro de 2012 me disseram que eu tomaria oxigênio extra em abril deste ano. Em abril, dois anos depois, eu fiz 5 km, nado 2. 000 metros ou mais duas vezes por semana, correr ou correr trinta minutos duas vezes por semana e levantar cerca de uma hora duas vezes por semana. Perdi 8 quilos devido à doença, mas minha gordura corporal está abaixo de 12%. seis quilos de volta com treinamento adequado. Um dos meus objetivos adicionais agora é treinar para um triatlo de velocidade neste outono.
Pode explicar como se beneficiou da sua dieta?Como os atletas médios poderiam aplicá-lo ao seu regime de treinamento específico?
Removi trigo da minha dieta, assim como açúcares, alimentos processados e leite. Como mais alimentos reais, incluindo gorduras boas. Eu equilibro carne, frango ou peixe com legumes como batata doce e meu favorito pessoal, o imperdível- ter legumes verdes – couve.
A razão para evitar o trigo é o glúten. O glúten tem tantos efeitos negativos para a saúde que vão além do contexto desta entrevista que vamos comentar. Da mesma forma, o consumo de leite de vaca pode ser negativo devido ao seu teor de lactose. Embora eu não seja intolerante ao glúten, acho que ele é um dos bandidos se você quiser viver bem.
No entanto, eu bebo uma bebida de leite fermentado chamada kefir, que não contém lactose em 99% e é minha principal fonte de probióticos. Desde que bebo kefir, eliminei a terrível experiência de refluxo ácido. Agora eu bebo quase um galão de kefir por semana. É também uma excelente fonte de proteína e cálcio.
Eu acho que o café da manhã é tão importante quanto almoço e jantar, estes podem ser ovos, frango ou outra proteína, por exemplo dois ovos fritos com manteiga, uma tira sem nitrato de bacon grosso, uma fatia de torrada sem glúten e um copo de kefir O mesmo vale para o almoço e jantar todos os dias. Eu gosto de uma taça ou dois de vinho tinto e muitas vezes como uma sobremesa chocolate escuro ou iogurte com frutas vermelhas.
Quando digo às pessoas que como ovos e manteiga regularmente, a primeira reação deles é: “Mas e o colesterol?”Como eu tinha dois stents há quinze anos, vejo meu cardiologista regularmente e faço um teste de estresse todos os anos. Aprendi que figuras importantes de colesterol não são apenas seus níveis de LDL ou HDL, mas uma medida do tamanho das partículas, especialmente o seu LDL. Pode ser pequeno e duro ou grande e fofo. É bom e meus números diminuíram, de graça, desde que segui a dieta primal.
Essas são as minhas dicas para quem quer viver uma vida mais completa e adequada. Aqui estão três coisas simples, mas importantes:
Abandone o trigo, o açúcar e os alimentos processados da sua dieta e coma mais carne bovina, frango natural e peixe. Coma gorduras boas e muitos vegetais, mas menos carboidratos, comam como humanos antes da idade agrícola.
Exercício é algo que você tem que fazer todos os dias. Não acho que correr muito duro seja bom para você. Procure treinamento em intervalos mais curtos e de alta intensidade, bem como condicionamento de peso corporal simples e treinamento de força. Conheça o protocolo tabata e saiba como navegar em uma academia, invista em um treinador sensato.
Ele toca todos os dias. Pode ser jogar uma bola para seu cão (ou seus filhos), andar no campo de golfe, ou simplesmente redescobrir a alma do seu filho. De qualquer forma, faça todos os dias puramente divertido, atraia os outros e permita que você sorria e ria de rir. Caminhar é sempre um dos melhores, mais baratos e mais disponíveis exercícios. Esforce-se por 45 minutos por dia, não importa quais outras atividades você possa planejar.
Qual é o seu programa de fitness atual?
Bill, você é uma inspiração para tantas pessoas através de sua perseverança e atitude excepcional durante este galo no caminho da vida. Desejamos felicidade e anos de treinamento produtivo.
Fotos 2 e 3 cortesia de Shutterstock.