Se você é um leitor regular de Breaking Muscle, é provável que você ganhe benefícios significativos e frequentes com a atividade física: esportes, halterofilismo, artes marciais, etc. Se você é um pai, você pode ter se perguntado se seus filhos
você pode obter benefícios semelhantes e, se assim for, como e quando iniciá-los em um programa esportivo. Pedi à experiente treinadora Jen Flannery uma visão geral dessas e outras questões relacionadas a ajudar seus filhos a experimentar os benefícios da atividade física.
- Jen é um faixa marrom brasileira de jiu-jitsu e a professora principal de mulheres e crianças em 5/50 de Jiu-Jitsu.
- Ela treinou de uma forma ou de outra desde os dez anos de idade.
- Tornando-se uma treinadora de natação certificada dos EUA.
- Ela é uma estudante universitária como treinadora.
- Ele trabalhou com membros da equipe de natação entre os quatro e os 18 anos.
- E o filho mais novo que ele havia treinado tinha um ano e meio de idade.
- Mais recentemente.
- Desde 2009.
- Jen foi treinadora de tempo na BJJ.
- Para crianças e adultos.
- Aos 50/50.
Jen trouxe seus anos de experiência para suas respostas às minhas perguntas sobre a decisão sobre atividades apropriadas para as crianças, bem como a idade apropriada, como os pais podem apoiar seus filhos em esforços esportivos e como os treinadores que trabalham com adultos podem aprender a ser melhores treinadores infantis.
O que procurar em uma criança? Treinador
Jen ama crianças. Ela sempre teve uma habilidade natural para se dar bem com eles; Ela pode fazê-los fazer o que quiser facilmente sem que eles tentando discutir com ela. Dito isso, é possível aprender a desenvolver uma afinidade com as crianças. Usar entusiasmo, grandes expressões faciais e corporais e outras formas semelhantes são um bom começo. .
Pais procurando um filho efetivo? O treinador deve primeiro perguntar se seus filhos gostam do treinador. Se não, será sempre difícil fazer com que as crianças vão para a aula ou o trem. Jen pergunta às crianças sobre a escola e se lembra do que eles fazem nos fins de semana e onde eles vão de férias, pergunta-lhes sobre essas coisas e realmente quer saber a resposta, está interessado em seu desenvolvimento como pessoas, esperando que eles digam por favor e obrigado, etc. que são elegíveis para testar as listras em seus cintos devem obter a aprovação de seu professor, indicando que eles estão indo bem na escola. Os alunos estão animados para fazer parte da equipe e ansiosos para vir para a aula. Eles estão sempre felizes em ver jen, porque ela está sempre feliz em vê-los.
O que temos que lembrar aqui é que os pais estão procurando por filhos efetivos, o treinador deve procurar alguém que honestamente quer estar lá e que não ensine as crianças simplesmente porque a posição estava aberta ou porque ninguém mais o faria. você não quer que pessoas assim ensinem seus filhos, mas as crianças serão as primeiras a sentir que esta é a motivação do professor e eles não vão querer ir para a aula.
Além disso, Jen sente a prática comum de colocar o cinto inferior ou o treinador menos experiente no comando das crianças?A classe está de cabeça para baixo; Eles devem ser os treinadores mais experientes que ensinam crianças. São os treinadores que podem melhor quebrar as partes essenciais de uma técnica ou movimento, enquanto cintos inferiores ou instrutores menos experientes podem ter dificuldade em realizar os movimentos em si, muito menos tentando passar para os outros, especialmente os jovens.
Como o treinamento infantil se compara ao treinamento de adultos
Jen estava tentando treinar os adultos falando com eles da mesma forma que ela falou com um colega. Acontece que não funciona no esporte, especialmente quando se trabalha com iniciantes. Na verdade, falar com iniciantes como se fossem crianças funciona muito bem porque eles tendem a ter medo e não querem dar errado, se você vai passo a passo desde o início e lhes dá peças gerenciáveis, eles são menos propensos a estressar porque envolvem seu corpo e cérebro, às vezes eles não podem dar o passo de uma compreensão racional do que eles precisam fazer para seus corpos para efetivamente fazer o que eles sabem que devem fazer.
E os adultos são mais sensíveis do que pensamos. Enquanto as crianças estão acostumadas a levar em conta a autoridade, os adultos discutem mentalmente com os treinadores o tempo todo; não acredito totalmente em um treinador que lhes diz o que fazer, é visível em seus rostos. Jen descobriu que as pessoas que estão no estágio de suas carreiras enquanto ainda estão subindo a escada, mas antes de chegar ao topo, elas tendem a ser as mais difíceis de treinar, porque têm dificuldade em ouvir autoridade, talvez porque estão tentando afirmar a sua própria e uma vez que atingem esse pico , tendem a ser mais fáceis de treinar novamente.
Idade em que as crianças podem começar um esporte e o que podemos esperar que elas façam
Uma pergunta comum sobre a matrícula de crianças em um programa esportivo é a idade. Jen acha que não há “muito cedo”. O que é diferente é o que as crianças podem ter com isso. Jen não acredita em programas esportivos para crianças que são babás glorificadas; ela espera que seus filhos aprendam, mas é claro o que aprendem e como eles diferem, tanto em termos de idade quanto em termos de educação, desenvolvimento e características pessoais.
Jen acha que as crianças devem começar a nadar quando tiverem dois ou três anos. Aos dez ou dez anos, pode ser difícil superar o medo da água, se houver. As artes marciais são um pouco mais difíceis porque há mais disciplina e descanso. enquanto explica as técnicas. A criança mais nova entre 50 e 50 anos tem quase quatro anos dependendo da criança, isso pode ser muito pequeno, especialmente se a criança não tiver muita experiência para se sentar e se concentrar. Eles geralmente são mais capazes de começar cedo porque querem ser como seus irmãos mais velhos. Assim, os treinadores podem usar isso como alavanca. ” Se você quer ficar com Suzy, você tem que sentar e ficar quieto por enquanto enquanto eu explico a técnica.
Jen recomenda que crianças muito pequenas não se agrupam com crianças muito mais velhas. Crianças de quatro, cinco e seis anos podem ser agrupadas, mas as crianças mais velhas poderão completar os exercícios mais rapidamente porque seus corpos são mais maduros e coordenados. Isso torna mais fácil para as crianças mais velhas ficarem entediadas se tiverem que esperar por crianças mais jovens, mais lentas e menos coordenadas.
Falando nisso, Jen também está trabalhando na coordenação com seus filhos, algumas crianças precisam aprender a se mover e desenvolver algumas habilidades básicas, por exemplo, ela trabalhou com crianças de oito anos que não sabem alugar suas quadriciclos. Ela era treinadora de hóquei de campo há alguns anos, e quando ela os fez correr, as crianças reclamaram que era difícil porque eles nunca tiveram que correr. Em geral, Jen descobre que a geração atual de crianças está brincando cada vez menos ao ar livre, o que significa que estão aprendendo coordenação e agilidade mais lentamente. É por isso que, em suas aulas, ele se concentra em exercícios de calistenia e desenvolvimento muscular, bem como na técnica de jiu jitsu. Ele acredita firmemente que as crianças são capazes de aprender qualquer coisa; treinadores simplesmente têm que lidar com cada criança de forma diferente.
Na parte 2 da minha conversa com Jen, ela revela como os pais podem fazer para apoiar a atividade esportiva de seus filhos e discute algumas verdades caseiras sobre crianças no esporte: como os pais podem melhor apoiá-los. seus filhos no atletismo