Tem havido muita conversa ultimamente sobre saúde adrenal, especialmente fadiga adrenal. A maioria de nós entende o essencial. Se você estressar demais seu corpo, por um longo tempo, suas glândulas suprarrenais sobem e param de incomodá-lo, a maioria de nós também entende que quando nossas glândulas suprarrenais não funcionam corretamente, nossos níveis de energia e humor sofrem, bem como nosso desempenho físico e mental. Mas quantos de nós realmente entendem os produtos químicos e hormônios produzidos pelas glândulas suprarrenais?
Explicarei esses produtos químicos adrenal um a um, para que todos possamos entender melhor os mecanismos complexos da função adrenal e como manter ou recuperar a função adrenal saudável para maximizar nosso desempenho atlético. O primeiro produto químico é a norepinefrina.
- A norepinefrina.
- Também conhecida como norepinefrina.
- é o que a maioria de nós considera hormônios de “luta ou fuga”.
- Tecnicamente é uma catecolamina.
- Mas funciona como um hormônio e neurotransmissor e é produzido pela glândula suprarrenal.
- Neurônios pós-gânglios do sistema nervoso simpático e uma parte do cérebro chamada lócus coerules.
- Além do lócus de co-enule.
- Ramo de neurônios noradrenérgicos Da mesma forma.
- Os neurônios pós-gânglios permitem que a norepinefrina seja administrada diretamente aos órgãos e células-alvo do corpo.
- As glândulas suprarrenais descarregam a norepinefrina diretamente na corrente sanguínea.
- Eles geralmente entram em jogo quando estamos estressados.
Esta liberação de norepinefrina (assim como epinefrina) é o que faz com que o sangue bata e bata o coração, fazendo com que a glicose seja liberada na corrente sanguínea e aumente a pressão arterial e a frequência cardíaca, causando choques quando em uma situação estressante. , estado de alerta mental e taxa de respiração. Quando liberado de lócus coerules, tem um efeito anti-inflamatório no cérebro. Ele também desvia sangue da pele e coração, cérebro, músculos e rins (você já se perguntou por que você tem que urinar constantemente pouco antes de um treino muito difícil?) Em outras palavras, a norepinefrina prepara você a responder fisicamente a um estressor percebido. Também é usado como medicamento para manter a pressão arterial e tratar bradicardia (frequência cardíaca lenta), entre outros.
A norepinefrina é sintetizada por tyrosina, um aminoácido, por uma série de passos no sistema nervoso medulosour e parte do simpático. L-Tyrosine é convertida em L-DOPA, L-DOPA em dopamina e dopamina em norepinefrina. Em seguida, a norepinefrina é armazenada, em vesículas sinápticas onde permanece até que algo estimule a liberação. Uma vez liberada, a norepinefrina pode se ligar a locais receptores adrenérgicos que permitem que você realize suas ações (aumento da frequência cardíaca, respiração, liberação de glicose, etc. ). Os efeitos da norepinefrina terminam pela degradação da norepinefrina ou pela sua recaptura. No entanto, existem muitas substâncias que causam a liberação de norepinefrina ou inibem essa liberação. Há também substâncias que influenciam o fim do efeito da norepinefrina na célula.
Por sabermos que a norepinefrina, nas quantidades certas no momento certo, é essencial para a saúde mental e física ideal, merece uma breve descrição de algumas das maneiras pelas quais sua produção e ações podem ser alteradas. detalhes dos processos e tratamentos da doença Basta ter em mente que depressão, ansiedade, problemas de pressão arterial, problemas de frequência cardíaca e muitas outras doenças podem ser atribuídos, pelo menos em parte, à desregulamentação da produção e função da norepinefrina no Vamos discutir os detalhes dos processos e tratamentos patológicos relacionados à função suprarrenal em outro artigo no futuro , mas eu quero que você tenha uma compreensão básica de como a produção e função da norepinefrina podem ser alteradas.
Primeiro precisamos de tiranosina para produzir dopamina e possivelmente norepinefrina. Se não temos matérias-primas suficientes, não podemos produzir o hormônio. A tyrosina é considerada um aminoácido condicionalmente essencial. Na maioria das vezes, não precisamos comer alimentos ricos em tyrosine Podemos usar fenilalanina, outro aminoácido que precisa ser ingerido, para produzir tiranona, no entanto, se a dieta não tem fenilalanina, a tyrosina é considerada essencial e precisaremos de suplementos ou mudanças dietéticas para incluir alimentos mais ricos em fenilalanina e tyrosine. -Alimentos ricos são carne, peixe e alguns produtos lácteos, como requeson. Alimentos ricos em tyrosina incluem carne e laticínios, bem como bananas e algas.
Mencionei anteriormente que existem substâncias que podem influenciar ou inibir a liberação de norepinefrina através da vesícula sináptica, estes são chamados moduladores de liberação e podem ser divididos em inibidores moduladores e estimuladores, substâncias como dopamina, acetilcolina, norepinefrina em si, epinefrina, 5 -HT, adenosina, histamina, ATP e enkaphalina reduzir a liberação de norepinefrina. Isso pode parecer estranho porque alguns deles são hormônios de estresse e por que a norepinefrina em si diminuiria sua liberação. Simplificando, uma vez que o corpo tem o suficiente desses hormônios em circulação, ele irá regular ainda mais a liberação para baixo para manter ou retornar à homeostase. Epinefrina (um demônio delicado jogando em ambos os lados) e angiotensina II aumentam a liberação de norepinefrina.
Há também substâncias que podem alterar a forma como as ações de norepinefrina são concluídas, seja alterando a forma como a norepinefrina une receptores ou como ela é absorvida e eliminada do sistema. Os resultados podem ser um aumento ou diminuição de suas ações, resultando em um aumento ou diminuição na norepinefrina circulante ou um aumento ou diminuição na sua capacidade de se ligar aos receptores e desencadear seus efeitos. Drogas como cocaína, anfetaminas e antidepressivos afetam a recaptação de norepinefrina. Os bloqueadores alfa e beta (também medicamentos) mudam a forma como a norepinefrina se junta aos receptores.
Portanto, há muitas coisas que podem dar errado quando você olha para todas as coisas que podem interferir na produção e funcionamento adequados da norepinefrina. Sabemos que queremos que nossa produção de norepinefrina se desenvolva. Não muito. Não muito pouco. Sem esse equilíbrio, desenvolvemos problemas relacionados ao nosso humor, nosso nível de energia (fadiga adrenal), nossa pressão arterial, etc. , todos os quais podem afetar negativamente sua forma física, sua capacidade de atingir seus objetivos e sua capacidade de se divertir. de seus treinos.
Há maneiras de examinar seus hormônios do estresse?Na segunda parte, discutimos outra peça do quebra-cabeça adrenal: a epinefrina.
Referências
1. Introdução à farmacologia autônoma. Elsevier International, (acessado em 28 de fevereiro de 2013).
2. Universidade Rice, “Norepinephrine”. Recuperado em 28 de fevereiro de 2013.