Eu tenho treinado na arte do muay thai por mais de uma década e estou absolutamente apaixonado por este esporte. Infelizmente para mim, a arte do muay thai não é gentil para o corpo. Na verdade, pessoalmente eu acho que este é um dos esportes mais difíceis ou artes marciais que um atleta pode realizar, seja condicionando as espinhas e antebraços, chutando cotovelos e joelhos com o topo dos pés, ou se acostumando a levar um soco nas costelas com chutes, joelhos e socos. De todos os pontos de vista, o muay thai não é fácil para o corpo.
Lembro-me de anos atrás, quando eu tinha 15 anos, eu estava treinando com um dos meus instrutores em um estilo de artes marciais chinesas, no canto da academia havia um saco de areia e eu sempre vi quebrar todos os dias depois que terminamos o treinamento. Aconteceu e meu ego e curiosidade cresceram até que um dia decidi chutar o mais forte que pude. Quando entrei em contato com a bolsa, percebi que tinha a impressão de que tinha acabado de colidir com concreto sólido, imediatamente me arrependi da minha decisão de tentar ser um cozinheiro duro. Acho que minha tíbia ficou machucada por várias semanas e eu andei de uma forma divertida por alguns dias. Depois de fazer papel de bobo, minha professora veio até mim e disse: “Se você realmente quer saber mais sobre dor, estude a arte do muay thai.
- Anos depois.
- Eu entendo completamente do que eu estava falando.
- Atualmente eu tenho três dedos tortos.
- Vários metatarsos machucados.
- Um tornozelo torto e um caso desagradável de fascite plantar em ambos os pés.
- Muay Thai é extremamente divertido e gratificante.
- Mas causa estragos.
- Como em qualquer esporte de contato.
- Lesões são comuns.
- Aqui estão alguns fundamentos.
- Como preveni-los.
- E seus tratamentos para que você possa evitá-los durante o seu treino.
Bonecas pisoteadas
Cotovelos atingidos
Costelas quebradas
Canelas machucadas
O condicionamento da canela é uma parte importante do Muay Thai e é algo que todos terão que fazer se quiserem participar do esporte, se praticarem Muay Thai, suas espinhas provavelmente continuarão a sofrer algum dano. Quanto mais são atingidos, mais e mais difíceis se tornam.
Torções no tornozelo ou no pé
Fascite plantar
Fascite plantar pode ser uma das lesões mais graves e persistentes que um atleta pode sofrer, qualquer um que passe longos períodos de tempo no chão dos pés é sensível a esta terrível condição.
Fotos cortesia de Orion Lee.