Você é um ser humano, o animal mais astuto e adaptável que o mundo já viu. Infelizmente, nosso poder coletivo tornou-se tão extremo que você só precisa ajudar a garantir sua própria sobrevivência. Terceirizamos nossa proteção e criamos aceitação social em torno da dependência absoluta.
As fazendas produzem um enorme excedente de alimentos e os empregos tornaram-se tão especializados que não exigem interação direta com um ambiente físico. A divisão do trabalho cria abundância e cada um de nossos impulsos está satisfeito. No entanto, todos os nossos luxos conspiram para acelerar a decomposição física. apenas quando nossos hábitos não naturais se acumulam o suficiente para que a maioria finalmente tome as medidas necessárias para melhorar sua saúde.
- Como podemos compensar os custos de um mundo excessivamente esterilizado e especializado?Academia: um oásis com ar condicionado de normas industrializadas e especialização.
- Os halterofilistas vão lá.
- Os iogues aqui e o cardio inclinado naquele canto perto das TVs.
Mesmo em um exercício em si, permanecemos confinados às nossas caixas limpas: o desenvolvido deitado (ou para o real imaginativo, o agachamento), seguido por alguns elevadores e um shake de proteína. Curiosamente, nossa resposta ao luxo que cria a deterioração física é a crença de que a luta contra a saúde requer um ambiente de treinamento cada vez mais opulento.
Escolas secundárias do Texas adotaram uma corrida armamentista para fornecer aos atletas centros de treinamento que poderiam rivalizar com os poderes da SEC. Vemos complexos interiores de 100 metros conectados a salas de peso de 30 prateleiras ou mais. As escolas as veem como essenciais para se manterem competitivas, mas não são?Para os atletas que se preparam para jogar um esporte tridimensional em um grande campo aberto, é muito fácil treinar o ano todo dentro dos limites desta arquibancada dominada por halteres.
Está se tornando mais fácil ignorar a qualidade do movimento em favor do aumento dos números na barra. Quando os atletas piscam para um agachamento nas costas, eles são menos propensos a serem redirecionados para o agachamento com pesos russos ou qualquer outra solução externa. A ferramenta é um martelo, todos parecem pregos. O domínio lateral raramente é abordado com halteres ou pesos russos.
Os benefícios dos campos de treinamento carregados, rampas, cordas, escalada de cordas, lançamentos de bolas medicinais e uma variedade de modalidades menos estacionárias são negligenciados: aumento das perdas de inércia. Não há razão para explorar os benefícios do treinamento com ferramentas instáveis como sacos de areia. Mais importante, não há esforço coerente para superar o obstáculo dos recursos limitados. Sustento que a maior desvantagem é sempre a falta de adversidades.
“Não é a espécie mais forte que sobrevive, não a mais inteligente, mas a que melhor reage à mudança. “Charles Darwin
O mundo moderno é muito compartimentalizado em todos os sentidos. Somos feitos para acreditar que devemos ser especialistas, mas o segredo para o sucesso da humanidade é nossa surpreendente adaptabilidade. Somos feitos para sermos manobristas de todos os negócios, tanto física quanto intelectualmente. É o quadro geral, o aprendiz apaixonado que cria o mundo.
Somente aqueles com interesses amplos podem se comunicar de forma diversificada e ver as interconexões que criam novas áreas e inovações, de Theodore Roosevelt a Steve Jobs, um amante da caligrafia capaz de reinventar computadores, filmes e digestão musical.
Da mesma forma, prosperamos na variedade de movimentos e somos feitos para ser generalistas físicos. A vida uma vez exigiu velocidade e agilidade para escapar de ameaças, força para escalar penhascos e construir fortificações protetoras, e resistência para viajar longas distâncias. manuseio de materiais não padronizados.
Nosso mundo abundante, reducionista, isolado e cada vez mais especializado gera inflexibilidade, incapacidade de adaptação e habilidades cada vez mais estreitas que alimentam câmaras ecológicas de mentalidades cada vez mais próximas. Somos quebrados, esterilizados e excessivamente sensíveis, priorizando a segurança sobre criatividade, liberdade e experiência apaixonada. A cultura, viciada em responsabilidade e perseguição, tem nos atormentado com ansiedade nas experiências mais mundas.
Um manual federal aconselha o 20º lugar em “superfícies terrestres, como solos”. Por causa dos componentes pobres do choque?
A lei domesticou pais e filhos a tal ponto que eles não têm mais a capacidade de suportar os desafios físicos normais, nem o desejo de explorar habilidades físicas; esses custos são muito maiores do que alguns arranhões ou fraturas. Perdemos nossa humanidade – nossa mente destemida e destemida. Não buscamos mais surfar as ondas ou escalar a montanha, em vez disso, apenas assistimos Bear Grylls e Bethany Hamilton viverem e nos contarem como se sentem.
Até o condicionamento físico muitas vezes quebra. É hora de reacender nosso espírito aventureiro e recuperar a vitalidade resiliente que nasce dentro de nós. Bem, por onde começar? Como em qualquer treinamento, é importante respeitar a progressão.
Muitos corredores foram convencidos pela filosofia de andar descalço para se sentirem muito espancados para voltar à pista por uma semana. Muitos solucionadores entusiasmados do Dia de Ano Novo foram enterrados pelas aulas hiit apenas para esgotar-se e concluir que estar em forma é apenas para os loucos. Tentando sair da rotina da academia, é importante dar pequenos passos. Não desemos muito tempo, não muito forte, muito rápido.
A melhor instrução que posso te dar é apenas para levar seu exercício ao ar livre. Talvez seja só andar, correr ou andar de bicicleta, mas você encontrará um ressurgimento e criatividade lá fora que não pode vir da academia. Estar ao ar livre tem muitos benefícios para a saúde. , da vitamina D que estimula o humor ao estado de alerta e melhor sono. Explore diferentes terrenos e ambientes e você mesmo redescobrirá uma parte latente.
Para os amantes de academia, eles podem fazer qualquer coisa e mais ao ar livre. Os treinos ao ar livre não se limitam ao excesso de velocidade, escalada de árvores e fabricação de rodas de carrinho (embora eu recomende tudo isso). Leve alguns pesos pesados ao ar livre e bata em todo o corpo com agachamentos, balanços, pressões, fileiras e ninhadas.
Dan John tem um grande exercício de corpo inteiro em um braço que ele recomenda para isolar ambos os lados em dias não consecutivos da semana. Tente empurrões de trenó, lançamentos de pneus, rampas e levantar e carregar tudo o que puder pensar para mover. uma miríade de exercícios únicos que a vida oferece quando você está pronto para sair e treinar.
Acima de tudo, não se empolgue com “deveres”. Não importa o que esse shane Trotter ou qualquer outra pessoa pense em sua abordagem ao movimento, você não tem que empurrar veículos pesados ou carregar objetos irritantes, você gosta?Isso é certo para você?
No final do dia, seu foco deve ser muito mais focado no prazer de sua forma física do que no apaziguamento da noção de dureza ou fragilidade de outra pessoa. O objetivo é apreciar e reconectar-se com sua imensa capacidade humana e a necessidade de sua biologia passar um tempo ao ar livre. Explore a paisagem física guiada por suas próprias limitações físicas e observe o florescimento de sua criatividade e interesses.